如何補腎 七大老中醫補腎祕方
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
現代保健養生學認爲,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三尺非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。那麼如何補腎纔是對的呢?下面,小編來爲大家介紹幾個中醫補腎的祕方。
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、食物補腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
四、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
五、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。
這樣纔有助於養腎護腎精。
六、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家
七、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。
可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
補腎誤區
誤區之一:偏執型補腎
提到補腎,人們往往把它誤認爲壯陽,想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥,片面地認爲補腎就是壯陽。
誤區之二:急躁型補腎
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三:掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來,造成健康的透支。
誤區之四:激素型補腎
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五:粗放型補腎
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什麼效果。
誤區六:補腎就是壯陽
現代很多人都認爲補腎就是壯陽,其實補腎和壯陽有很大的區別,全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分爲滋陰和壯陽兩方面。
結語:環境的污染,生活節奏的加快,當代人越來越感到疲憊不堪,資料統計顯示:30歲至40歲人羣中腎虛比例達半數左右,40歲至50歲達到65%-70%,50歲以上的人羣則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。大家要保護好自己的腎臟,用科學的方法補腎,來保持健康的身體。
中醫祕方 女性怎樣養生補腎
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
國醫養生祕方 延緩衰老補腎強身
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎中藥 補腎中藥配方大全
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
補腎的方法 男女補腎全靠它了
腎到底有哪些功能 如何科學補腎養腎
怎麼補腎 中醫教你小祕方
如何補腎 補腎方法
護好雙腳 零成本超給力老中醫補腎10祕方
是否所有腎虛的人都需要補腎 中國人常犯的補腎錯誤
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
中醫館推薦 7大補血補腎食物
吃什麼補腎 春季男人養腎的10大祕方
吃什麼補腎 8大驗方爲男人補腎烏髮
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
男人補腎吃什麼 補腎的食療方介紹
生活中能夠補腎的食物 4款食療方補腎美顏
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎