男士居家養生的小祕訣 常做可以補腎又好眠
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中醫當中講究養生,一年四季都是需要養生的,這樣才能改善自身的體質。像什麼按摩、鍼灸什麼的都是很好的養生方式,但是專業性太強,不太適合男士居家養生。其實在日常生活中就有一種很好的養生方式,那就是泡腳。
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俗話說:“人之有腳猶如樹之有根,樹老根先枯,人老腳先衰,養生先養腳,養腳永不老”。可見泡腳的作用很大。中醫學認爲腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡,改善血液循環的,提高睡眠質量的作用。對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。
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絕大部分人都只知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。那什麼時間點最適合男士泡腳呢? 中醫推薦,男士在晚上9點左右泡腳最好,護腎的效果最好。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
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9點左右泡腳半小時,結束後即可以準備入睡,腳部溫暖有利於散熱,降低核心體溫,從而縮短入睡時間,提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘腳底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。補腎效果更佳。能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。
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泡腳這種男士居家養生的小祕訣,常做補腎又好眠,您掌握了嗎?
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