這種“肉”只需吃一碗讓你身體再也不虛
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我們現在經常會聽到一個詞“體虛”。中醫把身體虛弱簡稱爲體虛,並且把慢性疾病的虛弱稱爲是虛症,還將虛弱分爲氣虛和血虛、陰虛和陽虛這四種虛弱類型,並且結合了心、肝、脾、肺、腎這五臟,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等等。
中醫理論是講究平衡的,只有人體的氣血陰陽平衡了纔是真正的健康。不足的是虛弱需要多補養,多餘的就是病邪需要祛除,讓其達到新的平衡,從而就會恢復身體健康。
體虛的原因
體虛的主要原因被分爲兩個,一個就是因爲先天的不足,遺傳的因素所影響的,另外一個就是因爲後天的過度消耗身體健康。
比如說工作或者是生活上的勞累過度,飲食不節,情緒不良的影響或者是因爲疾病造成的身體消耗。
以前的人是非常注重養生的,而我們現代人的生活壓力太大了,生活習慣的改變缺少了必要的鍛鍊,所以就會造成身體虛弱。
面對體虛的這種狀況,我們只需要吃一碗“肉”就可以得到很好的解決了。說到這裏可能就會有很多朋友好奇了,到底是什麼肉竟然會這麼神奇呢?
答案就是我們經常見到的“素中之肉——香菇”。
香菇,被我們稱爲是“素中之肉”,這個稱呼足以說明香菇的營養價值是非常高的。現在很多人都開始吃素,那麼吃素的素食佳品,肯定是少不了香菇的。
香菇可以有效的提高我們身體的抵抗力,有效的補充身體所需要的營養素,從而就會防治很多高發疾病,關鍵的還可以幫助我們補虛。
香菇是一種非常好的防病食材
香菇是世界第二大食用菌,也是我國的特產之一,在民間還有“山珍美味”的稱號。香菇是一種生長在木材上面的真菌,味道非常鮮美,而且香氣沁人,營養是非常豐富的。
香菇含有豐富的維生素B羣、鐵、鉀、維生素D等,香菇味甘、性平、主治食慾減退和少氣乏力。
香菇是一種高蛋白低脂肪的營養保健食品,而且經過現代醫學和營養學的不斷深入研究,香菇的藥用價值也在不斷的被挖掘。香菇當中的麥角甾醇含量是非常高的,對於防治佝僂病有着非常神奇的效果。
香菇還能有效的增強人體細胞的免疫力,從而抑制癌細胞的生長,香菇還含有六大酶類的40多種酶,可以有效的糾正人體酶缺乏症,香菇當中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有着非常大的益處。
香菇是補虛良藥
香菇非常適合久病體虛的人食用,益氣補虛的效果是非常好的。除此之外,香菇還適合患有高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤等病症的人食用。
近年來有研究證實,香菇中含有豐富的干擾素誘生物,可以有效的誘導身體內產生干擾素,具有預防感冒的作用。
此外,香菇當中含有一種核酸類物質,這種物質可以抑制血清以及肝臟當中的膽固醇升高,而且還能補虛,身體虛弱的人吃一碗香菇,比吃任何補品都有效果,所以說香菇也是一種益氣補虛的食療佳品。
香菇的其他功效
食用香菇對於腹壁脂肪比較厚的患者也是有很好的作用的,減肥效果是非常不錯的。香菇當中含有非常豐富的汗腺嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,可以起到明顯的降壓、降膽固醇、降血脂的作用。
除此之外,香菇還可以有效的延緩衰老,因爲香菇的提取物對過氧化氫有清除作用,對身體內的過氧化氫也有一定的消除作用。
香菇多糖可以有效的提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,並且還能促進T淋巴細胞的產生,提高T淋巴細胞的殺傷活性,也就是說,香菇除了可以延緩人體衰老,還能提高身體的免疫功能,增強身體的抗病能力,身體自然不會再虛。
如何選購合格的香菇
香菇有一種獨特的菇香,所以一朵合格的香菇,必然是菇香濃、菇肉厚實,菇面平滑和大小均勻的,並且色澤呈現出黃褐色或者是黑褐色,菇面捎帶白霜,菇褶緊實細白,菇柄短而粗壯,不會發黴,並且整朵香菇都是乾燥的。
長得特別大的香菇不要買,因爲這是用激素催肥的,大量食用被激素催肥的香菇,會對身體造成很多不良影響。有些菇面呈現出開裂狀,購買的時候應該認清其裂痕是否是天然生成的。
結語:香菇是我們生活中比較常見的一種食物,吃起來也是非常美味的。如果我們的身體非常虛弱,或者是我們周圍的人有體虛的現象,那麼就可以做一碗好吃的香菇食用,效果是非常不錯的。除了可以益氣補虛之外,香菇還可以預防很多種疾病,可謂是好處多多。手機和電腦前的小夥伴們都瞭解了嗎?
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