肥胖最傷五個器官你知道嗎 肥胖的日常護理減輕傷害
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常言道,一胖毀所有,其實肥胖毀掉的不僅是漂亮的外表,還有身體的健康。當你拖着肥胖的身軀依舊大吃大喝,不願減肥的時候,是否想過自己的健康呢?很多人認爲肥胖只是影響美觀,其實肥胖還影響健康。特別是過度肥胖,會給身體的一些器官帶來危害。要知道,肥胖對於身體器官的傷害是非常大的,特別是這五個器官,受到的傷害最深。快和一起來看。
第一、大腦
很多人都知道,肥胖的人反應比較遲鈍,這還真的不是歧視,因爲肥胖的原因,肥胖者的大腦會比正常人少了百分之八,也就是,在正常情況下,肥胖人羣會出現更嚴重的早衰情況。有研究學者證實,你的體重越高,身體囤積的脂肪越多,你的大腦組織就會變得越少,那就表明,你的智商永遠比別人要低一個檔次。
第二、心臟
可能大家不瞭解,體內脂肪太多,是會消耗氧氣的。爲了保證身體機能的正常運行,心臟就必須提供更多的血氧來維持。而且動脈中的脂肪會把血管壁變得很厚,這就阻礙了血液的正常流通,造成動脈硬化。一旦出現這樣的情況,對於肥胖人羣來說是非常危險的,因爲他們隨時會因爲血循環不暢而停止呼吸。
第三、肺臟
有學者通過研究數據證實,在肥胖患者中,他們的肺部比正常人要不健康的多。可以這麼說,身體中因爲脂肪堆積過多,已經對肺部造成了壓迫,從而誘發了各種各樣的肺部疾病。比如說呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等等。這也就證實了爲什麼肥胖的人更容易喘不上氣。
第四、結腸
結腸癌想必大家都不陌生吧,一般人都會認爲這是因爲飲食不當造成的。其實不全是飲食的問題,肥胖也是造成結腸癌的一個主要原因。怎麼說呢?在肥胖人羣中,他們最喜歡的一種食物就是肉,特別是加工過的肉,還有口感特別好的紅肉。這些肉吃多了呢,就會給結腸帶來很大的壓力,長期下去就容易形成息肉,堵塞腸道。
第五、皮膚
人在發胖的時候,脂肪就會撐大我們的皮膚,同時因爲肥胖帶來的身體激素的改變,會打亂皮膚本身的激素平衡,造成黑色素沉澱。嚴重的還會引發各種皮膚病,同時過多的脂肪還會阻礙靜脈流通,造成功能性障礙。
日常護理
(一)飲食控制
1、計算每日總熱量。
2、營養素分配。
3、每日以三餐爲主,且熱量平均分配於三餐,並戒掉吃零食的習慣。
(二)心理護理
鼓勵患者說出其心中的感受,護士應給予患者心理支持,傾聽患者的訴說,並進行恰當的分析和解釋,消除其自卑感和緊張心理,從而正確對待目前存在的問題,積極配合治療。鼓勵患者家屬參與護理,使患者獲得更多關心和支持,堅定患者治療的信心。
(三)運動療法
運動在肥胖治療中起着非常重要的作用。根據患者的健康狀況選擇適合的運動項目,逐漸增加運動量,以消耗多餘能量而減肥。運動應持之以恆,每週至少3次以上,纔能有顯着的減肥效果。
(四)皮膚護理
肥胖患者應每日洗澡並更換內衣,皮膚皺褶處應塗以爽身粉以保持皮膚乾燥,並注意有無皮炎、因摩擦導致的潰爛、化膿性感染或真菌感染等皮膚問題,並給予相應處理。
(五)健康教育
1、指導肥胖患者建立減肥的信心,並提醒患者減肥需要長期堅持的重要性,減肥效果不依靠一時的減重成功,而以長期維持標準體重爲標準。若一經放鬆飲食控制,恢復舊飲食習慣,體重會很快增加、而爲再次減重增加困難。若要減肥取得效果,持之以恆很重要。
2、提高患者對肥胖危害的認識,從而使患者能夠自覺遵守執行減肥計劃,以達到減輕體重的目標。
3、若患者飲食控制後出現極度乏力,甚至有虛脫的表現,則應立即查明原因。檢查食譜中是否有足夠的蛋白質,特別是動物蛋白質,如食物中蛋白質含量不足應及時補充。完全素食的減重方法不可取。
4、重度肥胖患者若欲採用飢餓療法或非平衡的低熱能的飲食療法時,需在醫生的指導和監督下進行,防止合併症的發生。
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