洗澡方式 男女洗澡時身上竟搓出這玩意
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不知道大家在洗澡的時候是不是發現一個問題,就是經常會在身上搓出一些灰色的條狀物,哪怕你啥髒事累事都沒幹,那麼這究竟是怎麼回事呢?今天我們就來通過這篇文章瞭解下,洗澡方式、洗澡誤區以及一些洗澡的注意事項吧,希望能夠幫助到大家。
洗澡時身上竟搓出這玩意
即便每天都洗澡,即便一天沒出汗也沒出門,每天也還能搓出不少的“泥”來,到底是沒洗乾淨還是身體出問題了,讓很多人疑惑不已。
1.這是身體的正常代謝,無需擔心。洗澡搓出的“泥”是啥? 皮屑、油脂、汗、灰塵,這是“泥”中的四大主要成分。
人體總是在不斷地新陳代謝,代謝在體表的產物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸,呼吸的同時會排出多種分泌物,如油脂、汗水等。
2.人生活在空氣的環繞中,裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵,再正常不過了。當然,不同的人由於體質、環境、活動經歷等各種因素的影響,“泥”的成分構成也不一樣。
最常見的區別:油性皮膚的人,油脂的成分稍微多一些;乾性皮膚的人,皮屑多一些。身上的“泥”爲何生生不息?
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行着。即使每天洗澡將皮膚上附着的這些東西都搓乾淨了,第二天還會有新的覆蓋上來,生生不息。
不管你動還是不動,出汗其實都在默默進行着,體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗,只是有時候我們不能清晰感知罷了。
特別是在睡眠的特定階段,控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉,進而使汗腺分泌汗水。洗澡時適當搓一搓,可以及時地清除皮膚上附着的排泄物和灰塵。
脖子、耳後、腋下、手腳關節處等,這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方重點搓一下,但不要過度。
因爲角質膜是皮膚的屏障保護層之一,它的作用是減少水分蒸發,保持肌膚溼潤,而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。
如果平時搓澡過度,就會破壞這層天然的保護膜,導致肌膚敏感,出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚乾燥,甚至誘發瘙癢症等。
這樣洗澡更健康夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛,或是出汗較多的人,可以多衝洗幾次。
老人一般皮脂分泌較少,可以適當減少洗澡次數,但也應保持每天擦一擦的習慣。洗澡時,時間不應超過20分鐘,水溫以30℃~45℃爲宜。
正常洗澡的次序應該是:洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因爲人體淋浴熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。
再洗澡,最後洗頭,一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則先洗澡,頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤,有益於清潔和頭皮健康。
注意以下幾種情況不宜立即洗澡:首先是血壓過低時不宜洗澡,因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
其次,酒後洗澡,血糖得不到及時補充,也容易發生頭暈、眼花、全身無力。飽餐後或飢餓時,影響消化或造成低血糖。
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情,特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡單,其實有很多你不知道的祕密,有時候可能是洗澡的小細節,小習慣,如果不注意可能會影響到你的身體健康,所以洗澡有些值得注意的,那麼洗澡有哪些注意事項呢?
溫度不宜過高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天,洗澡水的溫度不宜過高,洗澡水溫度太高,會造成皮膚脫水,可能會發生昏厥,而且對皮膚不好,會傷害皮膚,一般情況下水溫在37度左右爲宜。
時間不宜過長
洗澡時間不宜過長,因爲在洗澡的時候,空氣不是很流通,而且有水蒸氣,會讓浴室悶熱,容易缺氧,而且水溫讓毛細血管擴張,血液流往四肢多,流向大腦減少,使大腦缺氧,容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。
運動後不宜馬上洗澡
運動後身體需要散發熱量,毛細血管擴張,如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小,對身體不好,運動後也不能洗熱水澡,會造成大腦缺氧。
醉酒後不宜洗澡
醉酒後不宜馬上洗澡,首先酒後洗澡容易摔倒,而且酒精發作起來暈在廁所,而熱水不斷流,容易造成窒息,其次酒後身體發熱需要排除熱量,洗澡後身體涼爽了,但是熱量沒排出去,會加重醉酒的狀態。
飯後不宜馬上洗澡
俗話說“飽不澡,餓不跑”是有一定道理的,飯後腸胃正在消化,如果洗澡會刺激腸胃,影響消化,容易消化不良。
洗澡必須通風換氣
洗澡的時候必須換氣,不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶,如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。
洗澡時注意防滑
洗澡的時候注意防滑,特別是老人和小孩,平衡比較差一些,容易摔倒,洗澡的時候把防滑墊墊上。
洗澡前喝一杯水
洗澡會出汗水,水分流失,所以在洗澡之前補充一杯水。
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冷水洗澡害處多
醫師說,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因,特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
由於今年部分地區氣候變化較大,使得今年流感提前,應及早預防感冒,洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。
但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
結語:洗澡也是一個很好的養生時機,我們也不要浪費了這個時候,在平時的生活中要多關注一下自己的健康,這個是很重要的事情,希望本篇文章能夠引起大家的重視,皮膚的清潔很重要,洗澡時候的一些注意事項也一定要記得別忽略,好好珍惜自己的健康。
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