男人如何洗澡最健康 想要身體健康這樣洗澡纔是對的
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經歷忙碌的一天身體難免會有些乏力,回家洗個熱水澡豈不是美滋滋,特別是對於男性來說更應該注意這方面的知識,洗澡也是講究很多技巧的,對此很多人都在問男人如何洗澡最健康?一般來說,男人洗澡都比較隨意,其實這種做法是不對的,這樣很不利於身體健康,不要感覺只是衝個澡怎麼會有這麼多的講究,這裏面的學問可真的是多了去了,爲了健康男人應該怎麼做呢?
疲勞時常搓臉
相信不少男士都會有這樣的習慣,當身體乏力時都會去搓一搓臉,這樣瞬間就會感覺神清氣爽。如果在洗澡的過程中也這麼做的話對身體健康是有很大好處的,而熱水正好能刺激到臉部表情肌和敏感神經,這個時候搓一搓臉會加速血液循環,同時還能舒展表情肌。不過也要注意一點,洗澡水的溫度最好控制在40攝氏度左右是最理想的,因爲人正常的體溫就是在37攝氏度,這樣的溫度不會讓人感到疲勞。
消化不良勤吸氣
如果有食慾不振的情況,可以在飯前30分鐘入浴,這樣可以用熱水來刺激胃,等到身體暖和後再爲全身衝個澡。如果是寒性體質的人,洗澡的時候可以在熱水中浸泡20到30分鐘,這時同步進行腹式呼吸,從鼻子吸氣然後到腹部再鼓起,最後再從口中將氣吐出來。這種做法是可以刺激胃部分泌,從而還能提高食慾,如果是胃酸過多的人可以在熱水中浸泡五分鐘能緩解病情。
便祕揉肚子
如果經常有便祕的情況發生,在洗澡的時候可以用手在腹部進行順時針方向按摩,在按摩的過程中腹部可進行一鼓一收大口呼吸,這時再對腹部進行一個淋浴,這種方法可以治療痔瘡和慢性便祕。如果是便祕很嚴重的情況,在洗澡時水溫最好控制在40攝氏度左右,熱水沖澡三分鐘即可隨後再用25度的溫水衝10秒種即可。
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