泡腳的好處 食醋泡腳的神奇功效
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很多人都知道泡腳有利於身體健康,但是很少有人知道泡腳也是一門學問,有很多的講究,不同類型的人,所採取的泡腳的方式有所不同,泡腳的時間不同,所起到的養生作用也不一樣。今天咱們來講講食醋泡腳法,感興趣的朋友一起來看看吧!
泡腳不僅能夠起到養生保健的作用,還能夠治療疾病呢。在生活中我們會看到一些人用食醋來泡腳。今天小編就給大家講一講食醋泡腳的一些養生作用。它的好處究竟有哪些呢?
頻繁使用食醋泡腳的好處
促進血液循環
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因爲長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病,也就是“香港腳”的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況。
滋潤肌膚
很多人在冬日的時候會出現腳部皮膚皸裂的情況,這時用食醋泡腳的話,只要持續一週,腳部的皮膚就會變得很光滑,而且,身體以及臉部的皮膚也會變得好好的哦,會比以前更有光澤。
減壓
經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。
治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人羣和某些特殊情況下不宜泡腳的,詳情如下。
太飽太餓時都不宜泡腳
過飽或者過於飢餓都是不適宜泡腳的,這是因爲在這些情況下泡腳會使得全身的血液循環加速,就會出現頭暈等不適情況。建議在吃完飯半個小時後再泡腳。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。
泡腳養生也講究對症
泡腳養生也成爲一種流行的養生方法。的確泡腳養生能有益脾胃、美容護膚等,但泡腳養生也是有很多講究的,並不是人人都適合泡腳。下面,小編就爲你介紹泡腳養生的注意事項。
中藥泡腳養生要講究流程步驟
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,爲腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱爲止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感爲宜;再揉3到5分鐘,至發熱爲宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感爲宜,對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳後,如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳,完成後要注意腳部保溫。
5類人羣不適合泡腳
1、妊娠及月經期中的婦女,因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因爲可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
冬天泡腳好處多多
冬季泡腳,選哪些中藥泡腳最防病養生。寒冷的冬季,人們易感覺到手腳冰涼,有的還會因抵抗不住嚴寒的侵襲,而患上各種常見冬病中醫專家指出,不妨用中藥泡腳的方法,防病養生。下面說說選用哪些中藥泡腳最防病養生。泡腳有哪些好處呢?又改怎麼泡呢?一起了解一下哦。
人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溼灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人羣和某些特殊情況下不宜泡腳。
正確的泡腳方法
第一,要選對泡腳桶
既然是泡腳,就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。爲什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裏加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃爲宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
結語:上述內容就是關於吃醋泡腳的一些作用的詳細介紹,同時還給大家介紹了一些泡腳的常識,大家看完之後對於泡腳都應該有了更深一步的瞭解了吧。冬天泡腳好處多多,現已經處於寒冬,大家不妨一起來進行泡腳養生吧!
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