性格對睡眠竟有這影響

現在的年輕人有很多都是夜貓子，每天晚上不到凌晨幾點是絕對不睡覺，睡覺之前還要玩手機，真的是夜貓子呀！很多人也不知道是爲什麼，反正每天晚上就是睡不着，就是想玩，不到點不睡覺，讓小編來告訴你吧，這和你基因有很大的關係，到底是什麼情況，一起去了解一下吧！

每一個人都是有屬於自己特定的基因，這些基因代表了你和別人不同。也就是說每一個人的性格也是不相同的。

人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。近日有國外媒體總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。

性格對睡眠習慣的影響

1、基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”

起牀早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，並會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2、早起的人更快樂

根據加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

3、A型性格的人入睡困難

按行爲方式，人被分爲A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼帕盧西博士認爲：由於A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。

4、夜貓子更愛冒險

2014年發表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。

5、性格外向的人睡眠質量好

發表在《健康心理學雜誌》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠質量高之間存在着相關性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質量也較好。

6、神經質的人更容易患失眠症

2013年發表在《睡眠醫學評論雜誌》上的一項研究成果表明：神經質特質的人應激反應更爲強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。

不同的性格對健康的影響

性格與健康有沒有關係？英國諾丁漢大學的健康心理學家馬丁·哈格博士最近給出了一組對應答案。不過，哈格博士也指出，不管你屬於哪種性格，都不意味着一定就會引發某種疾病，它只是一種提醒。

樂天派易肥胖。因爲他們總是看到好的一面，不那麼關注超重帶來的問題，也常常禁不住美食的誘惑。過於樂觀者比較自信，以至於更愛冒險，早亡的機率大，並易養成抽菸酗酒等不良嗜好。

焦慮更易胃潰瘍。情緒不穩定的人吸菸和酗酒的可能更大，易養成不規律的飲食習慣，或存在睡眠問題，致使胃病發生機率增大。經常情緒波動也可觸發頭痛、痤瘡和膀胱感染。

敏感不易得心臟病。如果男人有同情心、愛心等更傾向於女性的特質，那患慢性心臟病的機率會大大減少。而女性暴躁容易引發乳腺癌，男性易怒，發生結腸癌的風險增大。

外向型少得心臟疾病。外向的人不易得心臟病和傳染病，康復能力更強。

害羞者中風風險高。害羞的人喜歡過隱蔽的生活，遇到新環境容易緊張，抗病毒感染的能力差，常感冒，心臟病突發和中風機率比一般人高50%。

智商低者患大腦疾病風險高。智商低的人對健康生活的理解更加困難，更易焦慮，易患晚發性癡呆症和創傷後緊張症。

正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神經痛和中風，甚至包括老年癡呆症。他們常常進行有益健康的活動，心態好，運動多，飲食也健康。

結語：以上就是爲您介紹的內容，通過上文的介紹，你知道爲什麼你是夜貓子了吧，這主要就是因爲你的基因是和別人是不相同的，所以要特別的注意哦！上述這幾個內容你是不是有呢？趕緊對照自己的看一下吧！