男士保“胃”的六建議
本文已影響5.04K人
本文已影響5.04K人
都說要抓住男人的心,首先要抓住男人的胃,這話非常有科學道理。胃是男人比較脆弱的一個器官,幾乎所有的胃病,特別是胃潰瘍和胃癌,男性的發病率遠遠多於女性。男人有些惡習自己控制不住,會大大影響胃的使用效率和壽命,需要我們好好管牢他。
不吃宵夜
變每天三餐爲四五頓,晚飯吃得晚一些,這樣就可以避免吃宵夜。夜晚,機體大部分組織器官代謝緩慢,開始進入“休整”狀態,但不包括胃,因爲有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中,大量分泌胃液,此時的分泌非常“不理智”,會因爲過量而腐蝕胃黏膜,產生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕鬆情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放鬆情緒,避免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜,並收縮胃血管、降低胃動力,使食物在胃內停留過久,造成胃疲勞。#p#副標題#e#
餐後休息
餐後食物集中在胃,需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步,血液要運送到全身各處,胃腸血液供應相應減少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃進食物的條件反射產生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐後休息一會兒,食物營養才能得到充分消化和吸收。
分餐防傳染
說起胃病,不得不提到幽門螺旋桿菌,大量研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的,它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”,主要通過食物感染,寄生於胃及十二指腸黏膜中,使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死,引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時,分餐制更重要。
保暖胃部
胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮,導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
每天一杯甘藍汁
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛,降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因子,是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進癒合作用,每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁,可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。
男士睡前護膚小建議 讓你在牀上散發更強的魅力
預防前列腺炎的六個貼心建議
40歲中年男士保健六大要點
經常胃疼胃脹建議檢測幽門螺桿菌
白領男士養生保健六大要點
男士日常護膚步驟 改善粗糙肌膚的2點建議
男士護膚方法 男士護膚建議
夏季養胃護胃 男性需做好六大保胃工作
過節不傷”心“ 謹遵六點建議
保持精力充沛的禁忌與建議
高考臨近 考前六個健康建議
給畢業生選擇工作的六步建議
女性擇偶的六點建議
辦公室空調會掠奪肌膚水分 職場男士肌膚保溼護理建議
入秋改善腸胃功能的飲食建議
六個建議 教你學會晚餐的健康吃法
6小建議有效緩解胃脹氣
專家就提高睡眠質量的六個建議
胃潰瘍的六大保健
日常養胃有哪些飲食建議
夏季需要補水保溼嗎 補水保溼的建議
夏天吃什麼養胃 養胃飲食10建議
男性如何保養私處 男性私處保養的3個建議
六個好建議 輕鬆做好有氧運動
男士護膚品推薦:最受男士青睞的六款保養品
你真的會減肥嗎 記住這六點建議
辦公室成功人士總結出來的三點建議
車內空氣質量有效控制的六點建議
黑眼圈是很多男士的苦惱 關於黑眼圈護理的建議
心臟飲食保養營養建議
秋季健脾養胃的7個飲食建議
咽癢難耐 保養咽喉的幾個建議
六條風水建議 風水六條建議