保護腎吃什麼好的建議
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接下來我們將爲大家介紹一些保護腎吃什麼好的建議?我們都知道腎是一個人生存的關鍵,是一個人生存的前提。如果一個人腎不好,對日常生活也是有很大的影響的。我知道很多人都在關注這個問題但是由於缺乏瞭解,所以對腎的保護都不是很到位。接下來我就將爲大家介紹一些保護腎的好的建議,希望能夠幫助到你們。
腎臟是人身體很重要的一個器官,腎臟肩負着排腎臟的主要作用的是代謝廢物,而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。出體內毒素和代謝廢物的重任。對於腎臟要注意愛護,以保障你健康活力的生活。
1.蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2.黑色養腎臟,黑色食物對應五行爲水,入腎,能增強腎臟之氣,可保健養顏、抗衰老、防癌等,對生殖、排泄系統大有好處,黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、髮菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻,黑色水果有龍眼乾、紫葡萄。
3.黑芝麻 可以配合點心、菜餚做成各種美食,還可以炒熟後碾碎放鹽,放在早餐的粥裏也很好吃。黑芝麻是着名的補養佳品,含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等,《神農本草經》說它能“益大氣,長肌肉,潤肌膚。”
3.黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟,當做零食,就能很好地補腎養髮。現代醫學證明,黑豆中富含的營養激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉澱,長期食用能改善髮質功能,使頭髮烏黑密澤,皮膚白皙。古人認爲豆是腎之谷,其形像腎,而色與腎色同,有很強的補腎養腎的作用。
好啦,看了上面對關於保護腎吃什麼好各種建議,我想大家一定有很多收穫。那麼我們就要從現在做起,好好保護自己的身體保護我們那顆僅有的腎,因爲我希望所有的朋友,都身體健康。今天的介紹就到這裏,讓我們下期再見。
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