過節不傷”心“ 謹遵六點建議
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多種因素促使心血管病高發
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱,冠狀動脈若發生嚴重粥樣硬化或痙攣,使冠狀動脈狹窄或閉塞,就會導致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨牀表現是心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常,嚴重者可發生心肌梗塞,使心肌大面積壞死,危及生命。
近年來冠心病已經明顯呈現出年輕化趨勢,頻繁光顧年輕人。臨牀研究告訴我們,飽餐、酗酒、情緒激動和凌晨、過勞都是大家需要密切注意的冠心病觸發因素。而在節假日裏,這些因素隨處看見,這會使心血管病人和潛在的病人發病的危險係數成倍增加。元旦、春節時人們從平時心理、生理高度緊張的狀態突然放鬆,身體的抗病防線也突然鬆弛,加上這些時候額外應酬增多,生活變得沒有規律,導致作息時間紊亂,擾亂了體內的生物鐘,對於患有慢性心腦血管疾病的中老年人,極易引起原有疾病的發作。
節日期間大魚大肉,油膩食物,高蛋白,高脂肪,高膽固醇的食物吃多了,會使血脂升高,血液變得粘稠,血流緩慢,再加上飽餐後,體內血液都集中在消化道,使冠狀動脈供血相對減少而導致心肌缺血缺氧,從而誘發心絞痛或心肌梗塞。而且進食過飽會加重心臟負擔;進食過多油膩食物會加重便祕,要格外小心。
節日期間親戚走動,好友來訪,難免情緒激動,過度興奮、激動都會刺激交感神經末梢和腎上腺髓質的分泌,導致血壓升高,心率加快,心肌耗氧量增加,從而容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。
節日聚會,難免推杯換盞,觥酬交錯,一醉方休。殊不知過量飲酒會加重心臟及其他重要臟器負擔,造成對心臟的損害。節日期間一些人長時間沉湎於搓麻將,上網,甚至通宵達旦,打亂了正常的生活規律,休息、睡眠時間明顯減少。而且參加打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動極易造成心理緊張,情緒波動,過度勞累。麻將桌上連續作戰,長時間的緊張狀態,會使腦部充血,周身血液循環失去協調,從而出現頭昏、眼花、記憶力減退、反應遲鈍、肢體麻木等症狀。平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者,在玩的過程中會因緊張而誘發中風、心絞痛、心肌梗塞。
孫宏濤醫生說,元旦、春節期間,正是一年中最冷的時候,冠狀動脈在寒冷的刺激下,易痙攣收縮,若冠狀動脈原有嚴重狹窄,則併發心肌梗塞的可能性就增大。寒冷會令人體的血管收縮,而且出汗減少,血容量大,從而使血壓上升,心臟負荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的發生率;寒冷時身體要消耗能量來產生熱量,心臟的耗氧量增加,這增加了心肌缺血的機會;冬季排汗減少,喝水也較少,這樣人體的血液黏稠度增加,血管阻力及血壓上升,血栓容易形成,增加了血管梗塞的機會。此外,冬季容易感冒,易患呼吸系統的疾病,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,都會加重原有心血管疾病的病情。所以,冠心病患者一定要注意保暖,早晚記得多加衣服,避免受涼。
保護心血管健康的六個注意事項
那麼,在保護心血管健康方面,有那些注意事項呢?對此,孫宏濤醫生建議:
1.飲食要清淡,少食辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食。食勿過飽。少吃油膩而含脂量高的食物。嚴禁吸菸,儘量遠離“二手”煙 。飲酒要適量,以免引起臟器負荷過大而發病。
2. 心態保持平和,避免大悲大喜。生活要有規律,不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結合。避免過於勞累,千萬別熬夜。對於打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動,一定要控制時間不能長,強度不能大,保持良好的心情狀態。冠心病病人切記定時服藥,切勿因爲生活規律改變而忘記常規服藥,引發心絞痛或心肌梗塞等進而危及生命,後果十分嚴重。
3.長假是一個外出旅遊的好時機,但有些病人不宜出門。對於急性心肌梗塞、不穩定型心絞痛患者,或腦中風後三至六個月內患者;對高血壓血壓不穩定,尤其是大於180/120mmHg患者均不宜外出旅遊。冠心病病人若外出旅遊,應備好常用藥、急救藥,以免出現意外。
4.大部分老年朋友都有早起外出鍛鍊的習慣,在秋風起的季節,老人們早上出門要穿足衣服,注意保暖,並且鍛鍊前最好吃些點心,喝點溫水。隨身攜帶些急救藥品,必要時可事先服用硝酸酯類藥品,防止冠脈痙攣。
5.保持大便暢通。大便祕結,大便時要憋氣使勁,這樣血壓就會出現急劇波動,容易在大便時引起腦出血和心肌梗塞。
6.節日期間去商場購物不宜久留,不通風的環境,密集的人羣和嘈雜地周邊都很容易誘發冠心病,平時有病史的患者要隨時帶着藥物。
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