夏季養生 學會養生關鍵點夏季養生一夏天都健康!
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雖說夏季已經過去了,但養生這條路是絕對沒有盡頭的。夏季養生是一年之中的關鍵點,在這個關鍵點做好養生準備,這一年咱的身體都是棒棒的!那夏季怎麼養生,快和小編一起看看吧!
運動養生
夏季是陽氣最旺盛的季節,也是新陳代謝的時期。夏季的特點是燥熱,所以在夏季養生我們就要注重清燥解熱。
保持情緒穩定
首先得讓自己的心平和下來,不要感到悶熱不安,切忌暴怒。夏季是心臟病的高發期,所以在夏季養生中我們要注意養心,因此一定要保持情緒的穩定。俗話說心靜自然涼,這句話也不是無意義,心靜人自涼便可達到初級養生目的。
養生粥
夏季養生小知識除了要養心外,我們還需要注意健脾除溼,溼氣是夏天最大的邪氣,所以一定要注意除溼;清熱消暑、補養肺腎,夏季氣溫高容易導致人心火較旺,因此需要解毒清熱、滋補腎肺。
連翹
養生一般都是以食補爲主,夏季養生我們就要吃以清熱降燥的食物。比如藿香、連翹、薄荷、金銀花、百合、枸杞、桑葚等以清爲主的食物。不吃過多油膩食物,多吃水果和蔬菜,以達到夏季養生的食補目的!
水果
另外,老一輩人總說:冬病夏治。即在冬天發的疾病,因夏季人體和外界都是出於陽性的狀態,因此夏季能較好的治療冬季復發的病症,不過這需要藉助一些中醫醫療哦!
冬病夏治
現在,大家都知道夏季養生小知識啦,那記得下個夏季,一定要開啓夏季養生之旅哦!更多健康小知識盡在男人窩理容欄目,歡迎你的查看!
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