減肥排毒四招 輕盈無毒做美人
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減肥排毒第一招——喝水
人體的70%都是由水組成的,因此,想要合理的調節身體的平衡,最自然地辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火,多喝水是我們都知道的一種常識,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裏說的水不單單是指白開水,而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
早晨一杯水,排出一身毒
每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便,清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水,這種喝法與蜂蜜水有着異曲同工的妙處,一般,半小時後就可有便意。注,淡鹽水一定要掌握一個度,鹽的量千萬不能多,否則就會加重身體的負擔,可一次少加一點,逐步嘗試味道,以微微感覺有點鹹味爲宜。另外,像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西,在春天,大家應該多喝一些。
減肥排毒第二招——粗糧
現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍,因此,蠕動起來非常的緩慢,所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。
減肥排毒第三招——吸“毒”食品
春季除了以上說到的一些食品外,還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時,動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾,而且所含的維生素B也很豐富。
減肥排毒第四招——排毒藥用食物
在排毒方面,除了以上提到的食物外,還有一些有藥用價值的物質可以用來幫助我們,比如蘆薈膠囊、麻仁、大黃等都有排毒、通便等功效。
專家建議春天開始調整飲食習慣,多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。當身體開始發出抗議警訊,有目的地主動排毒則勢在必行!窈窕度過極致絢麗的季節。
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