排毒方法哪家強 5招助女性輕鬆排毒

你知道嗎？人體每天都會代謝出各種毒素，這些毒素長期堆在體內不僅會吞噬人的健康還會影響顏值高低。尤其是對於愛美的女性來說，更需要定期排毒，但是生活中的排毒方法那麼多，不少女性難以選擇，因此會問排毒方法哪家強呢？接下來爲大家介紹幾種排毒方法，供大家參考。

排毒方法哪家強？

1、沐浴排毒

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

2、深呼吸排毒

經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

3、穴位排毒法

(1)、敲打心包經

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，爲心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖。

(2)、敲打大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

4、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、食物排毒法

(1)、蓮藕

具有利尿作用，能促進體內廢物快速排出並淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調味飲用；也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。

(2)、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

(3)、胡蘿蔔

胡蘿蔔味道清甜脆口，活血排毒，健脾開胃的解毒食物。能夠加快人體內汞離子排出體內。適用於重金屬中毒或長期使用化妝品導致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。

(4)、黃瓜

黃瓜味道甘甜爽口，有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。黃瓜中含有的黃瓜酸，能加快人體的新陳代謝，促進毒素排出體外。富含維生素C，有美白護膚的功效，抑制人體黑色素的形成。

(5)、黑木耳

黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸菸的人不可缺少的食物。

(6)、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

(7)、海帶

海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

(8)、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽爲腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。