春季排毒茶飲大推薦 排毒減肥一身輕
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體內毒素多是導致肥胖瘦不下來的主要原因,下面小編給大家分享幾款適合春季排毒減肥的茶飲,一起來看下。
喝檸檬茶減肥排毒
檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品,因爲富含維生素C,改善膚質,預防輻射、談花臉上色素,去油膩、消除脂肪作用也是很強,特別適合在春夏季飲用,能排毒瘦身、美白肌膚。
做法:榨出檸檬汁、用溫水衝調,加入適量蜂蜜味道更好,排毒養顏、美白肌膚、滋潤肺腑。
喝綠茶減肥排毒
綠茶是一種有效的抗氧化劑,它可以溶解脂肪,減少脂肪酸的吸收並且降低膽固醇的濃度。綠茶有助於利尿,茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。綠茶沒有具體的排毒功能,不過綠茶有利尿功效可以排除一定的毒素。
做法:沖泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右即可。若是沖泡綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
喝桑葉茶減肥排毒
桑葉茶不僅對飲食有益,而且還有助於對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇蹟。建議選用乾的桑樹葉來泡茶。
做法:選擇桑葉泡茶,最好是選擇晚秋的桑葉。晚秋桑樹中上部無污染、無病蟲害的葉片。泡茶的水溫度不能全開,最好是70-80攝氏度,這樣不會破壞到桑葉的一些營養成分,能保持桑葉的功效和藥用價值。
喝蒲公英茶減肥排毒
蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥,而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是,不要在睡前飲用。
做法:將蒲公英洗淨,放入鍋中,加水淹過蒲公英。2、大火煮沸後蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時。濾除茶渣。
五個排毒方法幫你輕鬆減肥
多吃些富含鹼性的食物
在我們平時的飲食中,魚類、肉類、蛋類以及穀類等,都屬於生理酸性食物,而一些水果與蔬菜,比如蘋果、柑橘、梨、菠菜等都屬於生理鹼性食物。
要知道,如果食用的酸性食物過多,就會使得人體體液以及血液中的乳酸、尿酸含量增加,很容易讓人食慾大增,使得體內攝取過多的熱量,致人肥胖。
鹼性浴療法
進行鹼性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內的酸性廢物,使得肌膚變得更加有彈性,更加緊實。
做法:往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽,然後泡浴15-30分鐘即可。這種方法還是相當簡單的,但效果非常好。
充足睡眠法:
充足睡眠法:人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
深呼吸放鬆法:
每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,雙腳呈放鬆狀站立,然後將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子裏充滿空氣後,再閉氣3~5秒,然後慢慢吐氣,如此循環5次,即可。
運動排毒法:
有規律的有氧運動,能維持身體的活動量,延緩器官機能運作的老化發生,在運動過程中,更可刺激汗水分泌,使體內有害物質不再被囤積。
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