多胖的孩子需要減肥
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那麼,究竟孩子什麼樣的體重算是跨進了肥胖的門檻兒呢?陳青給了家長們一個計算公式。
標準體重=年齡×2+8(7~16歲)輕度肥胖:
超過標準體重20%~30%;
中度肥胖:超過標準體重40%~50%;
重度肥胖:超過標準體重50%以上。
她提出,雖然孩子有三個階段容易出現肥胖,但前兩個階段的肥胖建議以控制和預防爲主,不建議減肥。“因爲那時孩子處於一個完全發育期,減肥對孩子成長不利,比如說,5~12歲是孩子骨骼的完全發育期,所以建議孩子12歲以後再減肥,而且還要進行不控制營養攝入的健康減肥方法,千萬不要盲目給孩子節食,以免耽誤孩子的健康成長。”陳青建議道。
至於哪種程度的肥胖才需要減肥,陳青認爲,從輕度開始比較好,因爲這個程度的肥胖比較容易控制,家長和孩子的一些不良習慣也比較容易糾正。暑期兩個月就基本能恢復到正常體重範圍內了,但如果到了中度和重度,可能需要一個漫長的過程。
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