產後媽媽要如何瘦腿
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
女人在懷孕期間,有幾個主要因素促使靜脈曲張發生,包括:
1.懷孕時靜脈血流量驟增(約孕前的數十倍)。
2.子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液迴流阻塞。
3.荷爾蒙的變化而影響血管功能。以上原因導致血液長時間積壓腿部,造成靜脈功能受損,引發血液循環系統不良等症狀,諸如手腳冰冷、雙腳容易痠疼等,尤其懷孕末期時,孕婦不僅腿部脹痛外,水腫現象更爲嚴重。
孕婦可從生活習慣上,改善腿部浮腫與靜脈曲張的狀況。平時保持運動習慣、避免長時間站立或久坐。挑選具有緩和腿部疲勞、消除腿部水腫的腿部保養品,在腿部感到不舒服時,隨時使用,並於每晚洗完澡後,再配合雙腿按摩,可以有效舒緩痠痛及腫脹感。而晚上入睡時,多拿一個枕頭墊在腳下,也可以幫助血液迴流。
彈性襪可提供腿部肌肉支撐力,以物理性輔助施壓,幫助血液迴流,是每一位孕媽咪的必備用品。孕婦專用的彈性褲襪不只是丹尼係數加強,而腰部的鬆緊調整設計,可以隨着孕婦腹部的變化調整大小;並加強包腹包臀效果。而大腿部位採防擴張性壓力織法:小腿至腳板則是加強迴流的織法。
新媽咪們生育過後,雙腿也會有劇變,因爲在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,使下腳靜脈迴流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水腫,組織間隙水分增多,帶來雙腿皮膚緊繃,待水腫消去就顯得皮膚鬆弛;另一方面造成下肢靜脈曲張,分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善,但已較難恢復到孕前水平,加之產後較長時間臥牀可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲於淺表。更因爲懷孕期間及產後一段時期缺少運動,致雙腿肌肉萎縮,逐漸爲脂肪所填充。
想要在產後保有一雙美腿,那麼就要做好腿部的保養,其中按摩就是基本功夫了。每天擦上瘦腿霜,然後對大小腿進行按摩,最好能對照着腿部穴位來進行按摩,這樣效果會更好。
產後如何瘦肚子 想瘦肚子的新媽媽看這裏喲
產後媽媽怎麼飲食瘦身
新媽媽產後如何更好的復原
產後媽媽有福啦 辣媽林心如瘦身菜單大曝光
二胎媽媽產後抑鬱跳樓 如何防產後抑鬱
新媽媽如何遠離產後大出血
產後媽媽如何解決母乳不足
看看四大明星辣媽如何產後瘦身
產後媽媽該如何正確避孕 4個要點須知
新媽媽產後瘦身6字真言
如何緩解產後脫髮 媽媽們要注意這些
新媽媽如何走出產後陰影
新媽產後如何護理私處 新媽要做5件事
新媽媽產後如何預防盆腔炎
霍思燕產後瘦身曝光 看超級媽媽如何瘦身
產後媽媽如何應對月子病
產後怎樣瘦腿:產後媽媽瘦腿大攻略
產後新媽媽一週瘦身食譜
新媽媽如何防止產後便祕
產後媽媽如何應對陰道鬆弛
產後瘦身爲何一直瘦不下來 產後瘦身什麼時候開始產後媽媽如何減肥產後瘦身瑜伽怎麼做產後吃什麼瘦身最快
產後腰痛 新媽媽如何來預防
產後媽媽如何做到“傲然挺胸”
產後如何撫平媽媽的肚子
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
性感迴歸 產後媽媽如何恢復
產後保健 產後新媽媽如何養出好氣色
產後媽媽如何利用洗澡減肥
新媽媽產後慎防產褥熱 產褥熱如何產生
產後媽媽也要美美的 妊娠紋該如何消除
產後媽媽怎麼快速瘦身
產後媽媽如何應對母乳不足
產後性生活 新媽媽如何避孕