女人體虛型肥胖如何瘦身
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
女人體虛型肥胖怎麼減肥:飲食進補
發胖的根源是虛的話,那就只能用補來解決。血虛怕冷,氣虛怕餓。血少的人容易發冷,而氣虛的人容易餓,總想着吃。針對食慾旺盛的胖子,最好的方法就是補氣。
①用黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(炒黑的棗)。
②多吃海蝦。當胖人把氣補足後,就會發現飯量能很好地控制了,不會老是餓了。同時再配上當歸粉,又能及時補血,堅持一段時間,體重就會逐漸下降。
③有的胖子不知道餓,總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮痧瘦腿
瘦腿穴位:伏兔,血海,足三裏,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山。
工具:牛角刮痧板或者經絡刷都可以。
做法:每個穴位刮100下,兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。
刮砂不用一定要遵循靜脈來刮,也可以哪裏痛刮哪,比如頸部腰部等。可以拍打關節來出砂,拍前抹上刮痧油,於關節相距15釐米左右拍打,聲音爲清脆的,拍出砂爲止,肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧,還可以美容刮痧,一般是在連上刮,刮前抹上按摩膏,從中間向兩邊刮,從上向下。不出砂。
推薦用經絡刷,那種刷點是圓頭的,不會劃破皮。而且正好方便一手抓握,個人感覺自己用,經絡刷更容易使上力道。材質要好,刷頭要光滑,沒有氣味,大小適合女孩子抓,千萬別貪便宜買便宜貨,劃傷皮膚不說,用的都是劣質材料,毒性很大。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:敲敲膽經
膽經是腿的外側一直到腳,由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,纔能有效刺激穴位。可以刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,爲人體造血準備足夠的材料。
平坐,坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿,用自己的拳頭自由落體的敲打,也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋。反之也是如此,屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下,每天敲50下。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮肝經
頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚,這些都是肝火旺的症狀。肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火,纔有利於女人養生。
肝經是大腿內側,你可以洗澡的時候刮,用肥皂水浴液幫助潤滑,半握拳,四指併攏,用第二關節“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮,別刮反了。眼白髮黃的朋友更加要天天做。
晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。
除了敲肝經,黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西,不亂髮火。一次醉酒就等於肝臟生一次肝炎,不要貪杯。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮手臂
從上往下,手臂的正面反面前面後面四條區域,從上面肩部掛到手指,最好順便刮刮手指啊,具體的經絡名稱可以再人體經絡圖上自己看,大腸經,三焦經,其實搞不清楚也沒關係,總之面面俱到,全部都能刮到的。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮肚子
吸氣盡量收腹,先從左邊開始,豎着從胸下面刮到小腹,一直這樣從上往下豎刮的方式把整個腹部從左腰刮到右腰。
記住要收腹,這樣才能刺激到肚子上的脂肪,刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子,方向還是從左往右,不過不是豎着是橫着刮,這樣刮完幾遍後肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。
虛胖的身體表現 虛胖的減肥方法
何爲虛胖 虛胖的4個減肥方法
氣虛肥胖怎麼回事 中醫如何治療氣虛
肥胖也分種類?虛胖女人必看的減肥重點
氣虛人如何減肥?超讚氣虛體質的減肥方法
如何快速減肥瘦身 小基數如何減肥
男人體虛有四種類型 如何調理纔好
水腫型肥胖是虛胖嗎 水腫型肥胖如何消除水腫
虛胖人羣減肥該如何做 這些方法你用過嗎
陽虛體質該如何減肥
女孩被男友嫌胖從115斤瘦到68斤 如何健康瘦身
如何減肥瘦身效果好
虛胖體質不能吃這些 虛胖怎麼減肥最好
男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
虛胖體質的減肥方法 如何快速有效瘦身
易胖體質減肥如何不反彈
女人體虛就變醜 體虛如何進補纔好
身體虛弱 如何讓自己的身體不再虛弱
女人下身肥胖的原因?4種食物吃對瘦下身
如何判斷肥胖 如何預防肥胖
氣虛會引起肥胖 如何調理比較好
身體最容易發胖的7個部位該如何減肥
胖人春季如何快速減肥 兩式瘦身操瘦遍全身
三種體質很容易變胖 易胖體質如何減肥
體重超重一定是肥胖嗎?微胖者如何減肥
脾虛痰溼型肥胖 什麼病會導致肥胖
如何輕鬆減肥瘦身
微胖身材很尷尬 微胖女要如何減肥
易胖體質如何暴瘦 易瘦體質養成法
水腫型肥胖如何去水腫
如何在牀上減肥瘦身
身體虛胖怎麼辦 多吃這些食物消除虛胖
健身瘦身 注意這些人體最可能肥胖的部位