孕期避免妊娠肥胖食譜(二)
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
避免妊娠肥胖食譜
1、多味土豆絲
材料:土豆300g、幹椒4個
調料:鹽適量、醋5ml、姜、白糖、花椒各10g。
做法:1、將土豆絲削皮切成絲泡在水裏一會兒,等澱粉浸泡完撈出撒上鹽拌勻;姜削皮切成絲撒在土豆絲上;幹椒切成絲。2、將白糖和醋放在碗裏攪拌,然後把它澆在土豆絲上拌勻。3、熱鍋裏放油然後放入花椒、幹辣椒絲炒,炸出味後澆在土豆絲上即可。
準媽媽必知:土豆能量低,高蛋白含量多,且含有多種維生素和微量元素,可以有效預防肥胖出現。
2、芹菜炒蘑菇
材料:芹菜200g、蘑菇香乾各100g。
調料:鹽3g、生抽5ml、薑末、蔥末、水澱粉各適量。
做法:將芹菜和香乾洗乾淨,芹菜切成段,香乾切成丁;蘑菇洗乾淨後放入熱水中掉一下撈出切成丁。2、把油放入鍋中燒熱,依次放進蔥末、薑末爆香,放芹菜段、蘑菇、香乾炒熟,加鹽生抽調味,最後用水澱粉勾薄芡就可以出鍋了。
準媽媽必知:芹菜是高纖維且低熱量的食物,能夠幫助脂肪燃燒,預防肥胖出現。
3、酸菜炒粉皮
材料:包菜、粉皮各200g。
調料:鹽、雞精、生抽、醋、白糖、幹辣椒、蔥段適量。
做法:1、將包菜洗趕緊然後瀝乾水分,放在冷開水裏面浸泡,水量以沒過包菜爲準,然後加入陳醋、白糖、鹽、幹辣椒,浸泡一天就變成了酸菜;將酸菜和粉皮都切成片。2、在熱鍋里加入油,放入酸菜炒至5成熟,然後再放入粉皮、幹辣椒、蔥段炒熟,最後加入鹽、雞精、生抽即可。
準媽媽必知:包菜含有的纖維素能夠促進腸胃運動,加速排毒功效從而預防肥胖的發生。
4、韭黃肉絲
材料:豬肉200g、韭黃100g、紅辣椒適量。
調料:鹽、醬油、生抽、香油、水澱粉各適量。
做法:1、將豬肉洗乾淨切成絲,加入水澱粉、鹽、醬油醃製;韭黃洗趕緊切成段,紅辣椒洗趕緊切成絲。2、在熱鍋里加入油然後放肉絲炒熟盛盤,再熱油鍋放入紅辣椒小炒,然後放韭黃炒幾下,然後加入肉絲、鹽、生抽炒勻,最後加入香油就可以了。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕期必讀:妊娠期出現脂肪肝怎麼辦
孕媽媽需警惕妊娠期脂肪肝
孕期痔瘡危害大 五法防妊娠期痔瘡
避免妊娠的方法 如何避免妊娠
孕期預防妊娠紋 準媽們需要這樣做
孕期做到這三點 跟妊娠紋說拜拜
什麼是過期妊娠 過期妊娠要剖腹產嗎
謹防妊娠期糖尿病 孕期小心6大症狀
當孕期遇上妊娠斑 該怎麼辦
什麼是過期妊娠 過期妊娠的原因及危害有哪些
過期妊娠怎麼辦 過期妊娠如何有效催生
孕期如何防治妊娠紋 收好五大招
孕期對抗妊娠紋 科學預防很重要
孕婦要警惕7大妊娠期糖尿病症狀
預防妊娠紋 應該從孕早期開始
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
過期妊娠並非好事 孕媽咪要警惕
孕婦爲什麼有妊娠線?妊娠中線怎麼消除?
妊娠期鼻炎不可小視 妊娠期鼻炎症狀有哪些
孕期出現的妊娠線到底是什麼?
妊娠糖尿病史生二胎 備孕先查血糖
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
做好孕期防曬 助孕媽遠離妊娠斑
預防妊娠紋 懷孕初期就要開始
孕期預防妊娠紋 早預防纔是關鍵
妊娠糖尿病食譜
妊娠期高血壓怎麼辦 孕期補鈣可預防
一胎患妊娠期高血壓 二胎也會患?
孕期如何擺脫妊娠斑的困擾
妊娠期糖尿病的飲食原則
孕期吃什麼水果好 小心妊娠期糖尿病
出現過期妊娠怎麼辦 過期妊娠如何處理
懷孕多長時間會長妊娠紋 該怎麼避免呢