孕期避免妊娠肥胖食譜(八)
本文已影響4.64K人
本文已影響4.64K人
利水消水腫食譜
1、油鴨扣冬瓜
材料:油鴨腿2條、火腩、高湯各200ml、冬瓜80g。
調料:鹽1g、水澱粉適量、薑絲蔥白各5g。
做法:1、將冬瓜削皮洗乾淨切成塊,火腩洗乾淨切塊,油鴨腿斬段。2、將冬瓜油炸後過一遍冰水,將冬瓜一片一片的夾在油鴨腿然後扣入碗內,火腩放在上面。3、在鍋中加入油燒熱放入薑絲和蔥白爆香後加入高湯和鹽煲到滾,淋入碗內再上鍋蒸上20分鐘後濾出蒸汁加入水澱粉勾芡,淋入碗內即可。
2、玉米鬚燉豬肚湯
材料:熟豬肚200g、玉米鬚10g。
調料:鹽4g。
做法:1、將熟豬肚切成片,玉米鬚洗乾淨備用。2、在乾淨的鍋中加入水調入鹽,然後加入玉米鬚燒開15分鐘後再加入熟的豬肚即可。
準媽媽必讀:豬肚具有補虛損,健脾胃的功效可以用於輔助治療脾虛食少和水腫腳氣等疾病。
3、蘿蔔酥餅
材料:油皮300g、白蘿蔔500g、油酥300g、蔥一顆、蝦米10g、白芝麻15g、蛋黃1個、黑芝麻15g。
調料:鹽3g、麻油15ml、胡椒粉5g。
做法:1、將白蘿蔔削去皮洗乾淨弄成細絲,放入碗中加入鹽醃製15分鐘然後撈出瀝乾水分備用。2、將蔥洗乾淨,蝦米泡軟洗乾淨,然後都切成碎末放入碗中。3、碗中加入胡椒粉、鹽、麻油以及擠幹水分的蘿蔔絲一起攪拌成陷,將油皮攤開包入油酥然後捏緊、壓扁,擀成長條形再捲成長筒狀,然後否分成小塊。4、將麪糰擀平然後包入陷,將收口捏緊,均勻的抹上蛋黃,再分別沾上黑白芝麻,放入烤盤最後拿進烤箱,以200度烤20分鐘即可。
4、西瓜玉米羹
材料:西瓜瓤和玉米粒各20g、牛奶100ml、蘋果和糯米各100g。
調料:白糖3g。
做法:1、將糯米洗乾淨用清水泡軟,蘋果洗乾淨切成小塊,玉米粒洗乾淨備用。2、在鍋中倒入清水放入糯米煮到8成熟,放入西瓜、蘋果和玉米粒煮至羹即可。
營養成分:糯米種含有蛋白質維生素B和糖類、鈣、鐵磷等礦物質。
準媽媽必讀:西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿等功效,準媽媽可以用來輔助治療水腫。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
孕婦要警惕7大妊娠期糖尿病症狀
孕期預防妊娠紋 準媽們需要這樣做
謹防妊娠期糖尿病 孕期小心6大症狀
孕婦爲什麼有妊娠線?妊娠中線怎麼消除?
什麼是過期妊娠 過期妊娠的原因及危害有哪些
孕期出現的妊娠線到底是什麼?
孕期做到這三點 跟妊娠紋說拜拜
妊娠糖尿病食譜
孕期擦橄欖油 真的能預防妊娠紋嗎
異常妊娠的症狀表現 孕婦在孕期要多留意
預防妊娠紋 懷孕初期就要開始
懷孕多長時間會長妊娠紋 該怎麼避免呢
異常妊娠是什麼意思?妊娠期間的異常現象
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
孕媽媽需警惕妊娠期脂肪肝
孕期吃什麼水果好 小心妊娠期糖尿病
出現過期妊娠怎麼辦 過期妊娠如何處理
孕期如何防治妊娠紋 收好五大招
冬天懷孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何預防
預防妊娠紋 應該從孕早期開始
妊娠期高血壓 女性懷孕期間潛伏的“殺手”
懷孕爲什麼會長妊娠紋 孕期又該如何改善
女人在這些時期容易長胖 該如何避免肥胖
妊娠期鼻炎不可小視 妊娠期鼻炎症狀有哪些
過期妊娠並非好事 孕媽咪要警惕
孕期痔瘡危害大 五法防妊娠期痔瘡
妊娠期糖尿病的飲食原則
孕期狂長妊娠紋 可能這些事沒做好
孕期對抗妊娠紋 科學預防很重要
孕期必讀:妊娠期出現脂肪肝怎麼辦
避免妊娠的方法 如何避免妊娠
孕期預防妊娠紋 早預防纔是關鍵