夏天吃什麼水果減肥 6種時令水果試一試
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人們經常有苦夏一說。夏天天氣炎熱還會影響人們的食慾,太熱的時候甚至吃飯都沒有熱情,所以,夏天減肥是最容易見效的。而且夏天減肥有很多有利的因素,因爲大自然給我們提供了豐富的食物,這些食物都是可以幫助我們減肥的,那我們看一下夏天這麼多的水果,哪些是可以幫助我們減肥的?
適合夏天減肥的時令水果
1、西紅柿。
這是一種兩棲類的食物,因爲西紅柿既是蔬菜,也是水果。而且西紅柿的營養價值非常豐富,裏面含有大量的維生素,還含有番茄紅素對預防癌症有幫助。而且西紅柿口味較酸,VC的含量非常豐富,同時西紅柿裏的紅茄素還能夠減少脂肪的吸收,所以,西紅柿是夏季減肥的聖品,西紅柿含糖量非常少,所以吃的再多也不會發胖。
2、檸檬。
檸檬是水果中VC含量較高的水果,味道很酸,幾乎不含糖。但是檸檬的營養價值也非常高,檸檬酸對抑制脂肪的堆積有幫助,所以,檸檬也是減肥的水果之一。不過,因爲檸檬太酸,直接吃可能難以下嚥,一般情況下可以做成檸檬蜂蜜水,蜂蜜雖然甜,但是也是熱量較低的食物,放在檸檬水裏,不僅可以減輕檸檬的酸味,對潤滑腸道減肥也是很有幫助的。
3、獼猴桃。
這是水果中價格較高的一種水果,同樣獼猴桃的營養價值也高。也是一種含有豐富的維生素C的水果,多吃獼猴桃可以抗氧化、抗衰老,還能夠讓皮膚更好。而獼猴桃的酸正好可以用來減肥,獼猴桃熱量非常低,如果能夠每天堅持吃2個獼猴桃,對瘦身也是很有幫助的。
4、草莓。
草莓是紅色的,夏天吃草莓可以養心。同時因爲草莓的熱量很低,每100克草莓只有30大卡的熱量,所以,吃多了也不會發胖,是名副其實的減肥水果。
5、青梅。
青梅也是味道較酸的水果,在水果中含糖量也是非常低的,所以,夏天吃青梅是可以幫助減肥的。
6、桃子。
桃子也是夏季的時令水果,而且桃子非常的美味,酸甜可口,但是桃子的含糖量還是較低的,而且吃桃子可以養胃,還有飽腹感,吃了桃子之後進食可以減少很多,所以,夏天多吃桃子也可以減肥。
以上介紹了6種夏天可以幫助減肥的水果,當然只是靠這些水果想減肥還是很困難的,需要進行一定的運動來消耗身體的熱量,還需要進行適當的飲食結構的調整來控制每天攝入的熱量,這樣再多吃一些減肥的水果,少吃一些含糖量高的主食,才能真正達到減肥的目的,讓你徹底告別肥胖。
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