吃什麼減肥效果好 試試這些減肥中藥
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中醫減肥中常會使用山楂、荷葉、茯苓等中藥材,這些減肥中藥一般具有消食化積、利尿消腫的功效,可以幫助改善便祕、消除水腫型肥胖等症狀。那麼常見的養生的減肥中藥有哪些呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
常見的養生的減肥中藥
五味子
可消除疲勞、強健中樞神經,具有高度抗氧化能力,可促進新陳代謝,加快身體燃燒脂肪的速度。
茯苓
茯苓具有良好利尿功效,可消除水腫型的體態,還具有安神作用,可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液迴圈、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍。
澤瀉
澤瀉具有降血脂、利尿功效,能有效改善水腫與虛火旺盛的現象,對於消除下半身肥胖很有效。
決明子
減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣,增加胃腸蠕動、改善習慣性便祕。所以決明子很適合腸子蠕動功能遲緩(尤其是肥胖節食者),這類人宿便容易積在體內,造成便祕。
何首烏
具有加速新陳代謝、促進細胞更新的功效,並可預防早生白髮。
洛神花
洛神花能活絡氣血循環,讓膚色與脣色光彩紅潤,具有消暑降火、去油膩功效,飯後飲用可幫助消化,是減肥又美容的中藥。
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菠菜
菠菜含有豐富的維生素C,經過烹飪後會變得軟滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動,對排毒瘦身很有好處。更重要的是,菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦。
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物,這是因爲豆腐能促進身體代謝、預防便祕有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以,豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。
沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸,可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外,沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦。
蘿蔔纓
蘿蔔纓含豐富膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能有效緩解便祕問題。另外,一杯白蘿蔔纓只含10卡路里的熱量,卻高含252毫克的鈣質,絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡糖的吸收,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定作用。另外,粗纖維還能夠潤腸通便,有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花只有31大卡的熱量,卻有158毫克的含鈣量,絕對是減肥MM的最佳選擇哦。
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