減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
西紅柿減肥的方法大家應該有所耳聞,但是,很多朋友可能不是很清楚西紅柿減肥是怎麼做的?也有一些人會懷疑吃西紅柿真的能減肥嗎?會不會反彈?針對這些問題我們會爲大家一一做解答。
首先我們來了解一下西紅柿減肥的原理,因爲想要減肥不能盲目的選擇產品,一定要知道這種產品能夠減肥是什麼原因。
西紅柿減肥的原理:
1、西紅柿含有大量的果膠。果膠進入身體之後可以很容易讓人有飽腹感,同時果膠含有大量的纖維素,進入身體之後可以促進排便,減少便祕的發生。果膠還能夠吸附更多的脂肪幫助排出體外。這些都有助於減肥。
2、西紅柿含有大量的紅茄素,這種成分可以抑制脂肪的吸收,同時還含有大量的維生素,含有VB、VC和檸檬酸。
3、西紅柿是一種低熱量的食物。味道偏酸,因此,可以刺激胃液的分泌,還能夠幫助身體燃燒脂肪。
七天減肥的具體做法:
1、準備西紅柿凍湯。
這個特別適合夏季減肥,而且製作的方法也非常簡單,找5箇中等大的西紅柿,然後再加入一根黃瓜,一起進行攪拌,然後加入半杯綠胡椒粉和1/4杯的元蔥和一勺橄欖油,這些食材放在一起攪拌20分鐘後,放入冰箱裏儲存好備用。
2、具體的食用方法
A、早餐:早晨起牀之後,先喝一杯溫水,然後吃早飯前喝一杯西紅柿凍湯。早餐可以吃一個雞蛋,也可以吃一小片全麥麪包。
B、午餐:午餐前也同樣要喝一大杯的西紅柿湯,之後再進食,主食要少吃,減少爲原來的三分之二,午餐可以多吃一些肉類,可以選擇牛肉、雞胸肉、魚肉等等,儘量是清蒸爲好,這樣可以少攝入油脂。
C、晚餐:晚餐前也要喝一大杯的西紅柿湯,晚餐儘量不吃主食,可以吃一根玉米或者一個紅薯,肉類可以選擇白灼蝦或者醬牛肉。多吃一些蔬菜,比如胡蘿蔔、黃瓜、生菜、菠菜等,因爲餐前喝西紅柿湯,晚餐進食量會減少。
D:晚餐之後半小時,最好能夠出去運動,可以選擇散步,也可以選擇其他的運動方式,想減肥一定要配合一些運動,效果也會更好。但是運動之後不要再進食,否則前面一天的努力可能都白費了。
E:晚上8點之後什麼食物也不能吃,如果運動之後感覺有一些飢餓,可以再喝一杯西紅柿湯,能不喝盡量不喝。
一週之內就按照這樣的食譜進行減肥,基本上每天可以見到1斤左右,這樣堅持7天,就可以瘦7斤。當然這種方法見效很快,但是,到了第二週體重會出現一個平臺期,可能就沒有第一週減的那麼快,但是隻要堅持一個月左右,想瘦10多斤還是沒有問題的,而且這種減肥的方法很健康很安全,適合減肥的朋友們選擇。
西紅柿減肥7天瘦7斤:西紅柿減肥方法介紹
腰圍大怎麼減肥 試試7大排毒通便偏方
吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿減肥食譜
7天酸奶減肥 減肉5公斤
晚上吃西紅柿減肥嗎 這樣吃一個月可瘦5斤
一週狂減10斤的西紅柿瘦身法
西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
晚餐西紅柿減肥法 讓減肥健康又有效
想要瘦身 可以吃西紅柿減肥嗎?
冬季減肥食譜7天必瘦
怎樣吃西紅柿減肥 試試西紅柿減肥法
夏季減肥7個小竅門 一天瘦一斤的技巧
夏天減肥 不如試試苦瓜減肥茶
1個月減重7斤 牛奶減肥法
秋季最有效的減肥法 西紅柿減肥法7天瘦7斤
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
一週快速減肥法 7天瘦10斤
吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿怎麼吃減肥
秋季7種超級減肥瘦身方法|秋季7種超級減肥瘦身方法
堅持減肥才能快速瘦下來 快試試這些減肥方法
7天快速瘦身減肥小竅門
迎接十一 7天就瘦的快速減肥法
夏季減肥食譜 7天減肥法
國慶假期胖三斤?7天減肥食譜助你瘦身
西紅柿減肥的食譜
6個簡單的減肥方法 想減肥的試試
紅糖酸奶減肥法 三天瘦6斤
減肥方法有哪些 試試羽毛球減肥法
古巨基爲演唱會瘦身 自曝嘗試西紅柿減肥法一日三餐都吃番茄
春季好吃又營養的減肥餐 5天瘦7斤
西紅柿減肥嗎 西紅柿熱量多少
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項