經期減肥食譜大全 經期這樣吃減肥
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
黃瓜拌木耳
材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。
做法:1、將泡發的木耳撕成小朵,把洗淨的黃瓜切成薄片,用鹽醃製片刻,再用清水洗淨。
2、將木耳倒入鍋中焯水,熟透後將其撈出瀝乾,放入裝着黃瓜的容器中,然後添加少許鹽、食醋、香油、紅油,一同攪拌均勻即可。
營養功效:潤腸排毒,幫助擺脫小肚腩。
紅燒冬瓜
材料:冬瓜500克,甜麪醬、醬油、清湯、水澱粉、蔥末、薑末、味精、植物油各適量。
做法:將冬瓜去皮洗淨,切成厚塊,炒鍋內加適量的植物油,燒至四成熱時,加蔥末、薑末、甜麪醬炒散,然後加入冬瓜、醬油、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時,加入味精,用水澱粉勾芡,盛盤即可。
營養功效:冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對減肥非常有效。
山楂海帶絲
材料:水發海帶300克,鮮山楂100構,白砂糖30克,蔥、姜、料酒各適量。
做法:1、海帶洗淨,放鍋中,加蔥、姜、料酒,清水,先用大火燒開,再用小火燉爛,撈出切成細絲。
2、山楂去核,也切成絲,然後,海帶絲加白糖拌均勻,裝入盤內,撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
營養功效:通便、排毒、降脂。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克,茯苓粉30克,松子仁40克,胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、鹽、料酒、清湯、澱粉各適量。
做法:1、豆腐擠壓,除水,胡蘿蔔切成薄片,雞蛋清打至泡沫狀。
2、將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、鹽,然後將豆腐塊擺平,抹上雞蛋清,擺上香菇、胡蘿蔔、松子仁,入蒸鍋內用大火蒸10分鐘,取出。
3、將清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開,加澱粉勾芡,澆在豆腐上即成。
營養功效:健脾化溼,減肥、降血糖。
什錦果汁
材料:番茄2個,獼猴桃1/2個,香蕉1根。
做法:把上述材料放進榨汁機榨成汁,飯前飲用。
營養功效:一杯什錦果汁一方面增加了飽腹感,減少進食量,另一方面阻止腸道對脂肪的吸收,達到瘦身的目的。
綠茶
材料:綠茶適量。
做法:常規泡綠茶的方法。
功效:綠茶中含有豐富的微量元素的維生素,所含有的兒茶素能加快新陳代謝和脂肪代謝,是很方便的瘦身飲品。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
經期減肥美容法 經期這麼吃美容又瘦身
經期減肥效果好 推薦7款減肥食物
女性經期減肥吃什麼食物好
經期怎麼減肥 推薦最適合經期的減肥操
月經後吃什麼減肥 想減肥要抓住經期
經期這麼吃健康還減肥
經期如何減肥 適合經期減肥的4個方法
經期如何減肥 推薦這些經期減脂餐
經期減肥 學做經期減肥操燃脂效果好
經期減肥可以吃哪些食物
經期後一週減肥效果最好 月經後飲食減肥
經期節食減肥方法 按週期制定減肥方法
女性經期吃什麼減肥
經期能不能吃減肥藥 這些藥經期不能吃
經期運動減肥 經期6大減肥運動效果翻倍
節後狂吃素食減肥不靠譜 減肥得這樣做
如何利用經期減肥 經期減肥5個小技巧
經期可以減肥嗎 推薦6個經期減肥祕籍
月經期減肥食譜 月經期減肥吃什麼好
經期減肥 月經期這樣做輕鬆瘦到90斤
經期減肥食譜有哪些 如何利用經期減肥
經期斷食減肥好嗎 經期斷食減肥安全嗎
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
經期減肥怎麼辦?幾招打消經期減肥顧慮
經期吃哪些食物可以減肥
經期減肥食譜 3款瘦身食譜讓你瘦不停
經期減肥法:減肥達人告訴經期這樣減肥事半功倍
經期如何減肥 經期減肥多喝檸檬蜂蜜水
經期減肥7日食譜 一週速瘦15斤
經期減肥更有效?哪些方法適合經期減肥
經期減肥有效果嗎 妙用經期減肥快速瘦
來月經可以吃減肥藥嗎?經期減肥要點
經期運動可以減肥嗎 經期瘦身要這樣做