什麼飲料能減肥 6種排毒減肥的飲料分享
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不想運動,又害怕節食減肥?最好的減肥方法莫過於喝飲料了,既美味又瘦身,在家就可以做。
1、綠茶
綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪,促進食物的消化,運動前喝一杯綠茶,有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪,最好是用茶葉沖泡。
2、苦丁茶
我們都知道,喝茶能潤腸道、促消化,排出體內毒素,每天適量喝茶還能抗衰老(一般每天2-3杯);同時喝茶還能清油解膩,助消化,分解脂肪,具有很好的美容減肥功效。苦丁茶味微苦,能清除體內毒素,助消化,分解脂肪。每天喝上一杯,既愜意又能減肥,何樂不爲。
苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效,尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。
3、低脂牛奶
低脂牛奶指的是脂肪含量低,可以幫助身體停止儲存脂肪,同時充足的蛋白質能被身體吸收,適合想要減肥的人士,而且口感比脫脂牛奶要好。
4、豆漿
豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白,對於不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇,而且還能美容養顏。
5、番茄汁
雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝,但是它卻能幫助有效減肥,有益身心。
6、菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸,菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
飲料有減肥的也有長胖的,容易長胖的飲料
奶茶
很多MM都喜歡在閒暇時間來上一杯奶茶,殊不知,這奶茶裏面含有很多植脂末(奶精),植脂末對人體的危害非常大,有低脂、中脂、高脂三種,可見它的脂肪含量很高;爲什麼喝奶茶會發胖,就不多解釋了。 此外,類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高,對減肥不利;如果實在想喝,可以自己買花茶、蜂蜜自己調製。下面來看看喝什麼可以減肥。
果汁飲料
果汁可以減肥,也會發胖,怎麼說呢?如果是冷飲店或是市面上買的果汁,這種果汁並不天然,是加工過的,加入了很多化學物品,如色素、防腐劑、白砂糖等等,甚至是濃縮果汁兌水而來,試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎? 當然,如果是自己買新鮮水果來親自榨汁,這樣的果汁是有助於減肥的,能讓身體充分吸收果汁中的營養成分。
碳酸飲料
碳酸飲料是搞能量的飲料,含糖量很高;肥胖的主要原因是因爲吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。數據顯示:一罐可樂所含的熱量約爲147卡路里,相當於一個人每天所需熱量的13%左右,加上其它食物的熱量攝入,很容易導致超標。如果你正在減肥,那就應該儘量遠離碳酸飲料。
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