起不到減肥效果的飲料別再喝 適合減肥的飲料大公開
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隨着養生的流行,越來越多的人開始在意起平時喝的水資源。上了歲數的人,會選擇喝各種養生茶,在保溫杯裏會泡枸杞、黃芪、西洋參等養生食物。而年輕人,則是選擇喝白水、生薑水等等。下面和一起來了解一下吧。
減肥的人則想着喝茶水,他們的目的則是飯後喝茶瘦身,茶水真的這麼神奇嗎?其實並不是,首先吸引人的可能是茶的熱量,相比於其他的甜飲料來看,茶水的熱量很低,在攝入熱量上大家不會擔心額外的熱量攝入。
但如果說靠它去減肥,或者是燃燒體內的脂肪,那麼茶水就是很難實現的了。對於經常飯後喝茶的人,還要注意的一種方式就是喝濃茶,濃茶裏面的咖啡因含量較多,不利於身體養生。所以,平時我們喝茶的時候,選擇淡茶就可以了。
至於飯後喝還是其他的時間喝都可以,只不過起到比較大的作用是提神。在減肥上,錯誤的方式是不要過於依賴喝茶水去減肥,最主要的還是飲食跟實際的付出行動。當然,你可以做的是把茶水代替很多女性愛喝的奶茶、甜飲料等等,這樣做你全天攝入的熱量會變少,對減肥是比較有利的。
除了茶水,還有不少的人聽說喝檸檬水可以減肥,檸檬給人的感覺主要是以“酸”爲主。這種味道也正是因爲檸檬中的大量檸檬酸,傳說這種物質能夠排毒清腸、祛除體內的脂肪。
其實不然,檸檬酸會刺激胃酸的分泌,在一定程度上能提高一個人的食慾。並且,在酸性食物的特性上,酸不能起到抑制脂肪吸收,更不能排毒。反之,如果你經常喝檸檬水,把你的胃口給打開了,你非但不會減肥成功, 還容易增加長胖的危險。
尤其是對於喜歡吃酸甜食物的人,在喝檸檬水的時候還可能會添加糖,或者是加入蜂蜜。根據檸檬水可以嚐到甜味的程度,其中的糖可能會達到4%~5%。
綜合來看,檸檬水是起不到減肥作用的。如果大家想喝,當成普通的飲品即可,或者是你不想喝水的時候,喝點檸檬水刺激下的味蕾也是可以的。減肥的人羣要喝,就不要加糖了,單純的喝對減肥是最有益的方式。
真正的減肥,還是需要大家保證當天的熱量攝入,全天攝入的熱量不要超過總熱量的10%~20%。
適合減肥的飲料大公開
荷葉灰
用料:煅荷葉適量。
做法:燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。
功效:減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,爲明代減肥祕方,如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
六月雪美顏減肥茶
材料:六月雪、甘草、烏梅各3克,枸杞10顆、菊花5克
做法:
1、取一個鍋,倒進500ml水並煮沸。
2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放進水裏,一起煮20分鐘,完成。
功效:甘草具有一定的清熱解毒功效,能幫助消除身體中的毒素,改善代謝物中毒狀況。經常飲用六月雪美顏減肥茶,除了能降脂、抗菌解毒之外,還能在一定程度上改善皮膚。
山楂益母紅茶
材料:山楂果5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:
1、用清水把山楂果洗乾淨,然後切成小塊。
2、與對山楂果的處理一樣,將益母草洗乾淨後切成小塊。
3、向杯中倒入cc的水,注意是要沸水哦,然後將紅茶茶包放進去浸泡。
4、看到茶水變成紅色以後,就將山楂和益母草一起放進去,並且蓋上杯蓋。
5、等待大概5分鐘,完成。
功效:益母草能利尿消腫,有助於身體排出多餘水分,對改善下半身水腫性肥胖很有用哦。山楂益母紅茶主要集中了山楂和益母草的功效,幫助消脂去水腫。
消脂烏龍茶
材料:槐角18克,何首烏30克,冬瓜皮18克,山楂15克,烏龍茶6克。
做法:
1、將各種材料即槐角、山楂、何首烏和冬瓜皮一起放進鍋內,加水煎煮。
2、煎煮完後只留湯水,並倒進茶杯中。
3、最後加入烏龍茶沖泡,完成。
功效:槐角能增強血管的抵抗力,具有抗菌作用,而冬瓜皮非常有利於消除水腫,能治療小便不利和全身性的浮腫,並且具有清熱解暑的作用,冬瓜皮還富含蛋白質和維生素C。消脂烏龍茶的各種材料都利於夏季消脂減肥之用,可以經常飲用。
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