管住嘴和邁開腿的人都復胖了?這是爲什麼
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
在減肥的圈子裏,大家都知道這個6字的減肥真理“管住嘴,邁開腿”如果一個人減肥成功了,那麼說明你將這個真理實施的很透徹,這句至理名言總是以以不變應萬變的架勢遊蕩在人們的減肥生涯中,如果你減肥失敗了,那麼你只要說,因爲沒有管住嘴也沒有邁開腿啊,這話怎麼聽都沒有毛病。
管住嘴就是要減少食物熱量的攝入,而邁開腿的目的是爲了增加熱量的消耗。按照這樣看來,這種減肥方法確實是讓人挑不出毛病,那麼還是瘦不下去的問題到底出在哪裏?
有人管住了嘴,但是卻邁不開腿
在很多人的字典裏面,管住嘴是這樣的——節食、辟穀減肥法、過午不食、半節食減肥法、飢餓療法等等,然而這種你以爲的管住嘴,並不是真的管住了。
我們在減肥的時候,一定要清楚的認識自己,要知道,我們的身體的功能強大到可以自主調控,當你過度飢餓的時候,機體不需要通過你的大腦就能自主收到你快要餓死的信息,於是開始降低基礎代謝。作爲新時代的人類,我們已經過了那個吃不飽穿不暖的時代了,如果你還是這樣這不吃、那不吃最後往往是會越來越胖。
這是爲什麼?除了上面說到的基礎代謝率下降外,人們很少能忽視這種飢餓不吃東西,然後等到忍不住了再稍微吃一些,於是悲催的,開始反彈了。
還有一種人,邁開了腿,但是沒能管住嘴
每個人都會有一種心理,叫做道德許可效應,簡單的說就是當你達到某一種目的的時候,就會獎勵自己。再簡單的說就是,當你覺得自己已經邁開腿了以後,吃起來會更加放心。
但是人們往往就是會犯這一種錯誤,就是你小小的運動一些,卻通過大吃特吃來獎勵自己。這類人在不管是怎麼減肥,都很難能瘦下去的。這也是很多人爲什麼即使邁開了腿但還是瘦不下去的主要原因。
吃進去的甜品、炸雞、零食都會體現在你的體重秤上,且吃進去的這些食物,單單靠散步或者逛街是消耗不掉的吧。
跟上面相反的還有一種是,邁大了腿
一想到減肥要邁開腿就跟打了雞血一樣,動感單車先騎它的3小時、鄭多燕減肥操先跳它個幾套或者先跑個一下午的步,於是減肥還沒開始就把自己的肌肉搞受傷了。
那麼到底是要先管住嘴還是邁開腿?
最好的方法是兩者不要同時進行,或者在管住嘴的同時,適當的運動,減肥方法不極端纔是正確可持續的減肥道路,因爲每一次的反彈都會減小你減肥的決心,到最後往往以失敗告終。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人養護卵巢得先“管住嘴”
年紀大了要管住嘴 老年人飲食禁忌有哪些
羅晉的嘴脣爲什麼發紫 羅晉抽菸嘴脣都黑了真的嗎
最快的運動減肥方法:管住嘴邁開腿-最有效的減肥祕訣
有些人怎麼吃都不胖?都是因爲“它”
管不住嘴怎麼瘦?快來控制食慾吧
壓力大吃垃圾食品更容易變胖 減肥就要管住嘴巴
劉品言爲什麼胖了? 劉品言爆胖的原因是什麼?
減肥管不住嘴?首先要區分餓還是饞
下定決心管住嘴後 我瘦了5斤
日本人爲啥都是羅圈腿 日本人的腿爲什麼是彎的
炫邁妹兒被誰弄懷孕了 炫邁妹兒私生活這麼亂爸媽不管嗎
奶茶吸管變成了紙質吸管是爲什麼 這是對喝奶茶人的懲罰
管住自己的嘴巴的小竅門
非洲脣盤族爲什麼要這樣 他們的嘴脣都是怎樣割成的
管不住嘴怎麼辦 不節食這樣吃照樣瘦
管澤元和餘霜什麼關係 管澤元和餘霜複合了嗎
想減肥又管不住嘴 那這些要做好
生病老不好 怪你管不住嘴
減肥要管住嘴 但是這三種物質一定要吃
愛情保鮮劑之管住嘴,纔是王道
管住嘴 子宮肌瘤患者要少吃這些食物
爲什麼喝涼水都會胖 或是因爲下面這些原因
減肥就要管住嘴 這些飲食建議要牢記
春節也要管住嘴 9種人不宜吃辣椒
女人夢見滿嘴牙都掉了是什麼預兆
腿精孫怡產後復出 孫怡的腿爲什麼這麼細
我的冤家住對門潘向東和羅潔復婚了嗎 他們爲什麼離婚
人人都怕變胖 女性發胖的原因是什麼
管住嘴邁開腿下一句是什麼 管住嘴邁開腿後一句怎麼講
爲什麼有的人怎麼吃都不胖?
發胖的食物有哪些 要瘦身先管住嘴
復仇者聯盟3最後爲什麼都消失了 開放式結局暗示什麼