140斤胖女孩做健身教練被投訴 管不住嘴怎麼練都是白搭
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減肥真的只要運動就夠了嗎?其實減肥過程中不只要減肥,飲食上的控制也很重要。大家也都知道那句話,“管住嘴邁開腿”,這句話也說明了一個道理,那就是減肥,不僅要邁開腿,還得管住嘴。而邁開了腿,卻管不住嘴會是什麼樣的情況呢?
140斤胖女孩做健身教練被投訴
最近,有一個140斤胖女孩做健身教練被投訴,因爲作爲健身教練的她自己有140斤,看起來也是一點都不瘦,所以更加得不到客戶和學員的信任。甚至還被投訴,有學員甚至還說不想練成她那個樣子。而這個140斤的健身教練,就是因爲管不住嘴導致的。
減肥減脂,運動是一種對脂肪的消耗,而飲食上的控制,就是控制脂肪的再攝入。要瘦,就是要身體裏的能量輸出大於攝入,也就是說,輸出消耗得更多,攝入得更少,就減得越快,減得越多。
健身教練
但是人體也不是機器,還是需要身體提供一些能量來滿足日常活動,所以適當的攝入就很必要。如果一味絕食的話,只會讓身體出現問題,身體要是出現問題了,那爲了美爲了健康的減肥就沒有意義了。
所以說,減肥時不僅要靠運動,管住自己的嘴也是很重要的。如果你運動了,但是你吃得更多了,這樣你消耗的還是比你攝入得少,這樣照樣還是會胖的。雖然健身是會增加一些肌肉含量,但是如果你的肌肉被你的一層肥肉包裹着,那看起來還是一身肥肉啊!
管不住嘴怎麼練都是白搭
140斤胖女孩做健身教練被投訴,就算是肌肉含量高,但是看起來還是沒有美感。很多人減肥不就是爲了美,很多男生健身不就是爲了好看的肌肉線條,要是不管住嘴的話,那真的再多的運動都沒有用了,練也白練了。
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