容易發胖的時期要守住 女人不想變胖請認真減肥
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女人們很害怕發胖,一旦胖起來了,想要瘦下來那是非常難的。整天拖着肥胖的身材出門,不僅要被別人指指點點的,而且自己走路也會變得容易累。還要擔心各種慢性疾病發生,整天過得很痛苦。對此,建議女人們要及時減肥,其中,女人們在以下介紹的幾個時期很容易發胖,爲了健康着想,務必要想法子減肥。
女人容易發胖的幾個時期
1、剛結婚的時候
剛結婚的時候,夫妻如膠似漆,很多事情都一起做。心情愉悅的情況下,進食的食物量會比較多。如果日常進食沒有注意,整天吃油炸類、醃製類、高糖分等食物,那麼身體發胖的特別快。
2、懷孕期間
懷孕了以後,很多女人爲了讓孩子有足夠的營養物質滋養,讓胎兒能夠健康發育。每天都會進食大量的食物,而且還有不少人會選擇進食滋補品。比如說燕窩、阿膠等,這些食物含有豐富的營養物質,多吃容易造成營養過剩,進而誘發肥胖。
另外,懷孕期間很容易造成水腫問題。尤其是下半身水腫症狀,會變得特別明顯。水腫越來越嚴重,整個人看起來非常浮腫,自然顯得整個人臃腫。需要及時消腫,減輕疼痛感,讓自己看起來苗條一些。
3、生產過後
生產之後,需要做好月子期保健。由於耗費了大量的體力,女人們會變得非常虛弱,爲了快速恢復體力,會進食滋補品。而且爲了有奶水,很多產婦月子期會喝各種催奶湯,比如說豬蹄湯、雞湯等等。各種湯類水分多,營養也多,吃得越多,身體胖得越快。
再加上孕期沒有合理進食,體重已經增加了許多。如果孕期體重增加過快,那麼產後體重沒有那麼快減下來的。因爲孕期已經讓身體長了不少肉,月子期爲了恢復身體,又各種進補。
除了這3個時期之外,停經前後的女人,很容易發胖。因爲這個階段的女人,體內的雌激素水平比較低,將會影響脂肪燃燒。所以說,快要停經的女人們,要提前做好減肥措施。
女人吃什麼容易發胖
1、甜點
市面上售賣的甜點,非常精緻,讓人看着非常有食慾。但是含有大量的糖分,體內糖分過量的話,將會推動身體合成脂肪。吃的甜點越多,身體胖得越快。
所以說,平日裏女人們要遠離各種糕點。同樣的,奶茶、可樂等甜飲料都應少喝,以免攝入過多的糖分,造成身體發胖。
2、油炸類
油炸類的食物,聞着特別香,不少女人都愛吃,比如說炸春捲、油條、炸雞、炸豬肉等。這些油炸類的食物,在製作過程中,放在熱油中來回炸,會吸收大量的油脂。吃得越多,身體內堆積的油脂也越多,身材也就會越來越臃腫。
所以說,不想要身體發胖,一直讓自己保持苗條身材,建議要遠離油炸類的食物,千萬不能經常吃。比如說一日三餐減少油炸類的食物攝入;比如說薯片、薯條等零食不能吃等。
最後小編提醒,女人們如果不注意控制體重的話,那麼體重會增加得特別快,導致非常容易發胖。不想身體發胖得特別快,必須要學會控制飲食,堅持合理的運動,雙管齊下才能有效減肥。
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