節食減肥不能做的4件事
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
黑名單一:拿水果當“乾糧”,吃壞了肚子
在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食,每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在家時,上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果,她邊看電視邊吃水果,中間還“加塞”了一個冰淇淋,沒來得及消滅香瓜時,已開始頻頻上廁所,原來吃壞了肚子。
黑名單二:專家點評:果汁過量當心果糖尿
由於水果多偏涼性,吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量來源,過多吃水果,還會提高血糖的濃度,大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息,且高血糖在胃裏停留的時間長,對胃的損害亦比較大,高血糖還會引起果糖尿(症狀表現爲躁動、頭昏,高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症,愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前,正確地瞭解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。#p#副標題#e#
黑名單三:早餐=一個水果+ 一把維生素片
“有志者,事竟成”,這是小麗在減肥路上的堅定信念。減肥十年,她堅持沒怎麼吃主食,早餐基本上是一個水果+一把維生素片。用她的話說,就是通過十年艱苦奮鬥,終得現在的苗條身材。但前幾天看過醫生後,令她再也高興不起來的是,醫生警告她說:再這樣減下去,有可能得癌症!
黑名單四:專家點評:破壞代謝平衡“不合算”
一個水果+一把藥片的減肥法確實管用,但是否“合算”,還得三思而行,因爲這會破壞身體的整體代謝平衡。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,一些營養物質靠水分來運送,體內的毒素也靠水分帶走,如果人體散失太多的水分,身體的許多部位都將受到損害。減肥是一個循序漸進的過程,最好保證低熱量攝入,平衡膳食加上適量運動。
節食爲什麼不能減肥?節食減肥不成功的原因
經期不能做的五件事
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
節食不能減肥 且越捱餓越胖
怎麼減肥最快最有效 只要做好這4件事
分娩時能做和不能做的6件事
夏季女性經期不能做以下4件事
4件中暑後不宜做的事
男人運動後不宜做的4件事
孕前不能做的六件事
節食減肥不可取?正確節食有助於減肥
減肥做過這3件事 會讓你越減越肥
不節食也能減肥嗎 推薦減肥的最佳方法
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
洗澡做三件事有助減肥
節後狂吃素食減肥不靠譜 減肥得這樣做
拔罐後要注意什麼 這4件事不能做
不節食也能減肥 教你做營養又美味的減肥早餐
女人節食減肥不能忽略的營養
做家務能減肥嗎?4種家務減肥法
揭祕女性懷孕前不能做的4件事情
產婦在哺乳期間最不能做的4件事
節食減肥好嗎?節食減肥的危害
不節食也能減肥的按摩方法
運動減肥後不要馬上做這6件事
爲什麼節食了卻不能減肥呢
孕期不能做的12件事
節食能減肥嗎 節食減肥的危害
不節食如何減肥 不節食的減肥方法推薦
腰粗怎麼減肥能變小蠻腰 早上做好兩件事助你減肥
經期不能做的12件事及飲食注意事項
魚刺卡喉嚨這4件事千萬不能做
減肥不節食 快速減肥的方法