健康減肥一定要牢記的五點
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
1:絕對不可暴飲暴食
確實遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律,千萬不可因一時貪吃破壞這項原則,習慣這種飲食方式後,自然就確立了良好的飲食習慣,減肥瘦身將指日可待。
2:不吃早餐是最大錯誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽,早餐可以提高身體的代謝力,也可以剋制吃零食的慾望,所以,不吃早餐絕對不利於瘦身減肥。
3:一週不可減肥超過1公斤
最安全的減肥速度是一週不可超過1公斤,也就是一個月減4公斤。如果每個星期減肥1公斤以上的話,會造成水分流失,減肥越快,水分的流失就越快,水分流失得太多太快很可能會傷害身體,所以絕對要在醫師的監控下,才能進行重量級的減肥計劃。
4:慎用一天—個蘋果減肥法
某位藝人曾經利用一天一個蘋果達到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠,固然可以達到飽腹瘦身的效果,但是一天只吃一個蘋果,不但會營養嚴重失衡,嚴重的可能會破壞身體健康,所以還是別輕易嘗試。比較保險的方法是,蘋果只取代一餐,其他兩餐仍正常進食。
5:慎選抽脂減肥
利用手術抽脂,一旦技術欠佳很可能會導致嚴重潰爛或感染,而且術後也有反彈的可能,想利用抽脂減肥的人還是要再三考慮,千萬別輕易嘗試。
孕婦健康吃紅肉 要牢記3件事
牢記表白要點,結果必定如你所願
薺菜的禁忌 相關事項一定要牢記
肥胖一定要減肥嗎
減肥不反彈 記住這一點很重要
老人如何選睡衣 五個選擇要點要牢記
生活減肥小竅門 這5個要記牢
健康減肥 五種早餐
跑步減肥有幾個要點要牢記 正確方法纔有效果
突發心梗如何急救 牢記五大要點
健康減肥的五條軍規五個習慣
腹部體脂怎麼減 這六點要牢記
夏季飲食注意事項 這五點要牢記
男人怎樣運動減肥 牢記運動減肥七要訣
馬拉松跑的注意事項 這五點要牢記
男士風衣搭配妙變潮男?這幾點一定要記牢了!
產後減肥的最佳時機 牢記三要則
兒童減肥方法 3個原則要記牢
健康減肥的最好方法 減肥一定要在健康的條件下進行哦
想要快速減肥 這4個方法一定要記住
夏季健身有哪些注意點 這四點要牢記
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
聚會喝酒少不了 健康飲酒要記牢
紅豆湯的功效與禁忌 一定要牢記
怎麼樣減肥才健康?日常減肥的五個誤區
更年期保健 40歲後牢記8個健康關鍵點
早上空腹喝什麼減肥 減肥早餐禁忌要牢記
新娘一定要牢記的事情
一條健康減肥的路
初中生如何減肥 牢記這五點就可以
牢記這五點 斷奶很輕鬆
花粉過敏怎麼辦 牢記五點很重要
男士的健康問題 一定要讓自己合理減肥 拒絕肥胖