熟知排毒時間 做無毒美女
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最佳時段一:7點~9點
最佳排毒法:按摩和複式呼吸
排毒支招:清晨起牀時,進行深呼吸,跪坐姿勢採取腹式呼吸法,用雙手的中指按壓肚臍3~4次,然後再將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。接着放鬆手指,慢慢直起腰,在上體即將恢復爲起始狀態時, 迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
排毒小貼士:由於現代人的平日飲食大多比較葷腥,導致堆積在體內的毒素無法得到排出,日積月累不但影響體形還會影響身體健康,增加腸胃負擔,所以,改善飲食習慣也十分重要。另外,每天早晨起來空腹喝一杯溫開水,要慢慢的喝,使水分充分吸收,達到清腸排毒的效果。
最佳時段二:9點~11點
最佳排毒法:輕錘小腿
排毒支招:蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因爲脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。
排毒小貼士:在這個時間段做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。對於大多數人來說此時一般都是剛剛進入工作狀態,因此,這樣既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作是再合適不過了。#p#副標題#e#
最佳時段三:13點~15點
最佳排毒法:做蹬腿運動
排毒支招:午餐後20分鐘,用力地後蹬腿,這樣可以刺激小腸經,讓小腸通過運動有效地蠕動。
排毒小貼士:在午後的這兩個小時裏,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,除了大量的喝水,清理小腸之外,還可以嘗試上面的這個小祕訣。這樣不僅可以強健小腸,還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
最佳時段四:17點~19點
最佳排毒法:做身體提升運動
排毒支招:在允許的活動區域內脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,讓毒素順利排出體外。
排毒小貼士:在這個時段,很多人都準備結束一天的忙碌,回到家裏儘快享受家庭生活,然而就在這個時候,卻是腎經最忙碌的時候,已經勞作一天的腎臟也需要得個放鬆,採取點行動激發它的潛力, 以便它更好的爲我們的健康而勞作!#p#副標題#e#
最佳時段五:19點~21點
最佳排毒法:服用清毒敗火的食物
排毒支招:蓮子心味苦,但可以散發心火,雖然屬寒性,但並不會損傷到人體,用蓮子心泡茶,再加入一些甘草,不僅可以敗火,還能增加其排毒功效。除了用蓮子心泡茶之外,苦瓜沙拉也是不錯的選擇,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,也可謂一舉兩得哦!
排毒小貼士:氣溫漸漸攀升,人的心火隨着天氣慢慢攀“升”。中醫裏說道舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,所以當心火旺盛變爲火毒之時,額頭上就會出現痘痘。
最佳時段六:1點~3點
最佳排毒法:保證睡眠
排毒支招:在凌晨1~3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。爲此,懂得放鬆自己,並在11點時關掉臥室的燈纔是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得進行適量的情緒發泄,不要壓抑自己。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來,定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
排毒小貼士:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我的工作或者娛樂着,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。因此,注意有規律的調整自己的生活節奏纔是最根本的哦!
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