女人身體排毒 時間要選對
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復,毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。
這段時間儘量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便祕則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合經絡按摩,大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
早上7-9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。
早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
早上9-11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體,而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。
排毒期間可以進行腹部按摩,同時儘量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
中午11-1點:心臟排毒時間
心臟是所有器官裏的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外此時爲心臟跳動速度的高峯期,因此這段注意不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。
下午1-3點:小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好的蠕動。
下午3-5點:膀胱排毒時間
這段時間要多喝水,或者喝一些有助於排毒的茶飲,讓體內的廢物儘量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道,對它的按摩也有助於排毒。
下午5-7點:腎臟排毒時間
這段時間爲一天中鍛鍊的最佳時機,可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛鍊方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎還可以排毒,一舉兩得。
晚上7-9點:心包排毒時間
是血液循環旺盛的時間,這個時段可以拍打心包經,或者手臂的肘窩處,這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以活動中指,因爲中指對應着心包經,做彈中指的動作可以活動心包經。
晚上9點-11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心,保持好的心情。看電影、聽歌都可以,但不適宜聽過於嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助於淋巴排毒。
晚上11點-1點:肝排毒時間
凌晨1點-3點:膽排毒時間
早晨3點-5點:肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕鬆入睡還能有好的睡眠質量。
想要排毒效果好 女人需要用對排毒法子
身體有毒素如何排毒 6招助女性排毒
女性要排毒的三大個身體警報
女人體內要排出哪些毒素
爲身體排毒 如何判斷你需要排毒嗎
哪些食物幫助女人身體排毒
什麼食物對肝臟排毒好 女人排毒要吃它們
身體排毒的方法 身體排毒小妙招
女性喝蜂蜜水要選對正確時間
女人身體有毒素怎麼辦 想要排毒就吃它們
身體毒素多身體會出現異常 女人要學會這些排毒方法
吃對食物養顏又排毒 身體怎樣排毒
身體需要排毒的信號 十大信號提醒你要排毒
女人想要排毒還得看體質
選擇這幾個時間喝水才最排毒
女性防不孕檢查要選對時間
白醋消毒時人能在房間嗎 白醋消毒對身體有哪些影響
女人排毒養顏要時刻進行 冬季排毒要重視
女人如何排出身體毒素 6種食物有助排毒
正確的身體排毒時間 解析排毒養顏睡眠法
瘦不下來或是身體要排毒 中醫支招排毒瘦身
身體有毒老得快 女人吃什麼可以排毒
毒素少了身體會更健康 女人如何排毒
排毒須知道:人體最佳排毒時機
身體排毒可採用食療方 女人請吃這些爲身體排毒
排毒對女人美容很重要
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
身體最佳排毒時間:這5種水果早上吃助你排毒治便祕
女人選對時間喝水 喝出美麗
春季排毒對身體好 這些排毒方法快試試
你的身體要孕前排毒嗎
排出毒素一身輕鬆 排毒也需要看體質
如何幫身體排毒 女人這樣排毒效果快