夏季注意保護精子 吃什麼提高精子質量
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在夏季,對於精子來說是一個很大的考驗,因爲精子的產生地睾丸,是一個懼怕高溫的地方。它所承受的溫度要比人體的溫度還要低,如果男性的睾丸長期的處在高溫的環境中,精子的質量會大大的下降。所以在夏季我們一定要注意保護好我們的精子。
1、遠離酒精,在炎熱的夏季,很多男性都會找朋友聚聚,喝酒自然是不可避免的了,但是大量的酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退,所以男性應該儘量的不要喝酒。
2、遠離不良的環境,現在的生活環境是很複雜的,在我們的生活周圍常常的存在高溫、高放射性、裝修等和一些有毒物質接觸的行業,如果不注意保護,精子的質量就會大大的下降,會嚴重的影響生育。
3、拒絕桑拿,男性睾丸製造精子的最佳溫度如果過高,精母細胞的生成就會受到抑制,同時已經產生的精子的活力下降。因此,桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及一些汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度,導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態,精子活力會大大降低,影響生育能力,所以我們要拒絕桑拿。
4、在生活中有很多高科技的東西,如:電腦,手機等等,這些都是有輻射的,對於精子是有影響的,男性應該注意不要將這些電子產品貼身。
5、遠離香菸,吸菸是有害健康的,並且對於精子的質量也會有很大的影響,香菸中的尼古丁可以殺傷精子,造成精子發育不良,如果過度的吸菸,會直接造成精液中的硫氰酸含量增高,從而抑制精子的活動力。
這幾種食物輕鬆提高精子質量
蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
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