打胎後飲食很重要 打胎後吃什麼恢復快
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儘管現在醫學技術發展,無痛人流可減輕女性的痛楚,但創傷還是客觀存在的。無痛人流對子宮內膜的損傷更是不可避免的。
年輕女性更是在人流術後沒休息幾天就照常上班,也不重視補養,導致人流術後精神不振、頭暈、腹痛、月經不調、面色蒼白,甚至婦科炎症等人流綜合徵最爲常見,專家表示,人流術後身體康復形勢不容樂觀。
據專家臨牀觀察,現在重複人流有年輕化的趨勢。專家表示,“有些女孩子甚至把‘無痛人流’當成避孕手段,中了招就上醫院手術解決。”
近年來,做人流手術越來越呈現年輕化趨勢,加上年輕女性多半隱瞞親屬,對人流術後吃什麼好補養身體等關鍵問題更是無從知曉,因此,許多女性年紀輕輕就患上了婦科疾病,甚至影響日後生育。
營養專家就人流術後吃什麼好?人流術後如何補養身體做出以下介紹,並提醒女性應珍重身體,慎重做人流。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
其次,鯉魚是非常適合人工流產後的人食用的,因爲在人流之後對子宮內膜的傷害很大,然而鯉魚更好可以促進子宮的收縮。
再次,人工流產後,由於身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
另外,維生素A對於維護膜組織的健康、促進子宮修復有着特別的好處。維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。
葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養,因此人工流產後吃什麼好應多吃大豆、各種肉食、蛋、奶等蛋白質含量高的食物。
打胎後女性體質虛弱,人流後要注意休息,加強營養,補充高蛋白和維生素,補鐵補血,增強免疫力,促進身體快速恢復。打胎後應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
在飲食上注意多進食優質蛋白,如豆類,奶類,進食維生素豐富食物,如新鮮蔬菜,水果,及含鐵豐富的食物,以補充造血原料。
流產後可以多吃些豆製品,例如豆漿,是有利於卵巢功能的恢復。
流產後可以喝鯽魚湯,因爲流產對子宮內膜的傷害比較大,鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮,加快子宮內膜的恢復。
流產後身體比較虛弱,容易出汗,隨着汗液的揮發水溶性維生素揮發較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
總之,食物選擇既要講究營養補血,又要容易消化吸收,可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
女人墮胎後食譜大全
1、糖餞紅棗
乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。適用於流產後貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。適用於人流後體虛的調養。
4、荔枝大棗湯
幹荔枝,幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。適用於婦女貧血,流產後體虛的調養。
5、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。適用於人流後體虛及病後氣虛,體倦乏力,表虛自汗等症。
6、姜歸羊肉湯
羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老薑。羊肉洗淨切塊,熱鍋加入胡麻油,大火炒香羊肉,依次加入白扁豆、老薑、月子米酒,入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時,調入低鹽,趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
7、香菇玉米粥
把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。
8、烏豆煲鯽魚湯
鯽魚1條,烏豆2兩,眉豆2兩,花生2兩,陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗淨,預先浸隔夜,去水備用。鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤,備用。鍋注入適量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可。
9、蓮花湯
豬肉150克,蓮子50克,黃花菜100克,枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。豬肉洗淨切丁,焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。鍋中倒入清湯,加入豬肉丁。黃花菜、蓮子,枸札同煮10分鐘,加精鹽、味精調味,淋少許蔥油即成。
墮胎後不要吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水,要喝紅棗水,用紅棗泡的水,這樣可以補血,有利於身體的恢復。墮胎後補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
結語:女人打胎後都會出現一段時間元氣大傷,所以這時候一定要注意調理,千萬不要忽視了這個問題,不然的話很容易給身體落下病根,所以女性朋友們一定要長點心,身體纔是最重要的,當然,不到萬不得已,也千萬不要打胎,傷害實在太大了。
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