人流後飲食很重要 人流後吃紫薯好嗎

女性人流後身體虛弱所以飲食方面需要格外注重，紫薯是我們日常生活中很常見的食物，那麼，女性人流後可以吃紫薯嗎？人流後吃紫薯好不好？人流後吃紫薯有什麼好處嗎？人流後吃紫薯需要注意的事項有哪些？適合人流後食用的紫薯食譜有哪些？

人流後可以吃紫薯嗎

我們都知道女性在人流手術後身體會很虛弱，女性人流後不僅需要注意休息同時還應該加強術後的營養，這樣纔有助於女性人流後的身體恢復，據瞭解，紫薯中含有豐富的硒元素以及鐵元素，十分適合人流後的女性食用，所以說人流後是可以適量的食用一些紫薯的。

人流後吃紫薯好處

1、補充營養

據瞭解，紫薯內含有豐富的硒元素和鐵元素女性人流後適量食用可以及時有效的補充營養，除此之外紫薯中含有大量的膳食纖維，女性食用後不必擔心長胖哦。

2、增加抵抗力

女性人流後身體抵抗力會直線下降，而適量的食用一些紫薯的話可以有效增強女性術後身體抵抗力，這是因爲紫薯內含有人體所需多種營養元素的原因。

3、防輻射

想不打吃紫薯還具有防輻射的神奇功效吧，這是因爲紫薯內含有一定的花青素，而花青素具有防輻射的功效，所以紫薯十分適合人流後的女性食用。

人流後的紫薯食譜推薦

銀耳紫薯粥

準備食材：大米、銀耳、紫薯。

做法：

1、將紫薯洗淨去皮切粒；用溫水泡發銀耳，然後去蒂並撕成小塊的銀耳。

2、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，然後放入紫薯和銀耳，再燒開後轉小火；小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可。

紫薯南瓜粥

準備食材：紫薯、南瓜、小米、紅棗。

做法：

1、紫薯、南瓜削皮切塊，高壓鍋注入涼水燒開。

2、削好的南瓜和紫薯與小米、紅棗一起放入高壓鍋，蓋上閥，再次開鍋轉中小火，記時25分鐘關火。

3、關火後，等十幾分鍾高壓鍋內的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋晾涼即可食用。

紫薯的食用禁忌

1.紫薯不宜多吃，因爲它含有氧化酶，容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，吃多了會有腹脹、呃逆等不舒服的感覺。

2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因爲澱粉粒不經高溫破壞難於消化。

3.忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。

4.紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。

5.紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因爲紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。

新鮮紫薯怎麼挑選

1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。

2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。

3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。

4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。

5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。