冬季備孕有講究 這樣調理讓你快速受孕
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冬季備孕怎麼調理
暖宮
冬天女性特別容易宮寒,而宮寒對女備孕的女性來說是大敵,所以想要在冬天懷孕,首先就得暖宮,以下爲大家介紹了一些暖宮的方法:
1.食補
想要調養好一個健康的體魄,從飲食上做調整是必須的,備孕女性的暖宮食物就有當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等,長吃的話就能起到暖宮的效果。
2.暖宮貼
這是現在女性比較常用也比較流行的一種,暖宮貼具有活血化瘀,溫經止痛,調和氣血的功效。
3.泡腳
俗話說寒從腳底起,在寒冷的冬季,只要腳冷那麼全身就會都暖合起來,那麼最簡直有效的方法當然就是泡腳了,女性在每晚臨睡前,花上短短20分鐘的時間泡個腳,可以在水中添加一些花草精油或者是艾草,這樣長期堅持就能收穫到意想不到的效果。
4.受寒後補救
寒冷的冬季,人體難免會因爲某種原因而受寒,而如果發生了此事就一定要在事後及時補救,比如說將紅糖2湯匙、生薑7片,放入清水中煎煮15分鐘,趁熱將其飲用完,一天飲用2次,這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。
打造室內環境
要是想在冬天懷上個小寶貝,切忌把屋子裏弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右,溫度不宜再高了。因爲高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。
保證室內衛生
保持室內的清潔衛生,冬天尤其儘量適當地讓屋子裏通通風,換換氣,減少室內細菌的數量,保持室內空氣清新。另外,要是家裏人有吸菸的習慣。建議他們把煙戒掉,或者不要在屋子裏吸菸。煙癮來了,出去露臺或者陽臺吸菸。因爲在冬天裏,室內通風有限,香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣,而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。
保證充足睡眠保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
適當運動缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央,中正、穩定,長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆,造成不對稱變形,而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜,並且身體缺乏運動,血液不夠充沛,循環減慢造成淤腫。成醫專家建議,備孕的女性可適度增加活動,不僅能強身健體,還能愉悅心情,使肝氣舒展。
冬季備孕應該考慮哪些問題呢?
一、流產
目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善,但空氣中的有毒物質、吸菸等因素,可能對人類生育有負面影響。孕婦懷孕前三個月,就應提前開始做好自我防護。據相關研究發現,在天津地區,冬天採暖期胚胎停孕病例較多。一些發生過自然流產或有過胚胎髮育終止現象,在還沒有找到具體原因的女性,最好不要選擇在冬天懷孕,可以選擇在夏天或秋天非採暖期受孕。
提醒:減少流產發生的9大措施
找出造成習慣性流產的原因,根據原因加以防止和治療纔能有效的控制其發生:
1、發生流產後半年以內要避孕,待半年以後再次懷孕,可減少流產的發生。
2、要做遺傳學檢查,夫婦雙方同時接受染色體的檢查。
3、做血型鑑定包括Rh血型系統。
4、有子宮內口鬆弛的可做內口縫扎術。
5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產的妊娠期限(如上次是在孕3月流產,則治療時間不能短於妊娠3月)。
6、有甲狀腺功能低下,要保持甲狀腺功能正常後再懷孕,孕期也要服用抗甲低的藥物。
7、注意休息,避免房事(尤其是在上次流產的妊娠期內),情緒穩定,生活規律有節。
8、男方要做生殖系統的檢查。有菌精症的要治療徹底後再使妻子受孕。
9、避免接觸有毒物質和放射性物質的照射。
二、空氣污染
1、室內空氣污染
冬季休假多,喜事多,懷孕也多,但因天氣寒冷,人們儘可能減少戶外活動,大部分時間是在有暖氣或爐子的屋裏渡過。如果門窗緊閉,不及時換氣,再加上爐子裏散發的一氧化碳氣體,會使室內空氣污濁,這不僅會使孕婦本人感到全身不適,並對胎兒的生長發育,特別是對中樞神經系統也有不良影響。所以,產婦在冬季既要預防一氧化碳中毒,還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動,多呼吸一些新鮮空氣,以利於胎兒的發育。
在懷孕頭三個月,正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期,如果懷孕早期在冬季,尤其是在北方的冬天,室內空氣不流通,室內空氣污染嚴重,孕婦外出的時間較少,因此孕早期受空氣污染的影響較大,胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高於其他季節。
2、室外空氣污染
空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常,導致胎兒畸形。如果是在冬天受孕,緊接着到了春季。空氣中溼度大,溫度逐漸升高,有利於各類病毒的的繁殖和生長,使病毒性疾病明顯增加並常常造成流行。此外,春季天氣多變,容易受涼,故使孕婦感染病毒的機會增多。
提醒:如何避開冬季空氣污染
1、保持室內空氣流通,及時補充新鮮空氣。
2、下午天氣暖和時多到戶外進行適合的運動,呼吸新鮮空氣。當然,要選擇空氣污染較小的活動地點。
三、流感
孕婦感冒最令人擔心的莫過於疾病及治療對胎兒的影響。前面我們已經講述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。一般說來普通感冒極少引起胎兒畸形,但流感及流感病毒有一定的致畸作用。
而更爲可怕的是,一項最新的研究結果表明,準媽媽在懷孕前期患上流感,可能損害胎兒大腦,增加孩子在未來患精神分裂症的危險。研究人員對64個家庭進行了取樣研究,結果發現如果孕婦在懷孕的前三個月患流感,生下的孩子成年後代患嚴重的精神失調的可能性比其他孩子增加了7倍。
提醒:孕期感冒合理用藥
爲了確保孕婦用藥的安全,美國食品和藥品管理局(FDA)頒佈了圍產期使用各種藥物對胎兒危險度分組法,共分爲A、B、C、D和X五個等級。其中A級藥物被認爲對胚胎、胎兒無危害;B級藥物對胚胎、胎兒基本無危害;C級藥物用藥前應確認利大於弊時方可應用;D級和X級對胚胎、胎兒有危害,尤其X級藥物禁用於妊娠期。所以,從安全角度來看,A、B級藥物對孕婦是安全的。
一般來說,治療感冒的常規的中藥材對胚胎、胎兒是無害的。經過國家藥監部門批准生產的治療感冒的常用西藥,大多數是複方藥,包括解熱鎮痛藥、抗過敏藥、止咳藥等,其分量和組合,如果是短期服用,也不會導致胎兒畸形。
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