如何避免長白髮 中醫5個方法防止白髮早生
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮,看上去顯老十幾歲,而且提早白髮、異常掉髮,更是健康警訊,不可不注意。中醫醫療部中醫師表示,要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮,需從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面着手。
五個祕訣防止白髮早生
1、多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。
2、11點以前就寢
許多中醫師都同意,與其拼命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
3、規律運動,放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。
4、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
5、常換髮型
女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者,不宜經常戴太緊的髮箍,可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話,可變換髮型,不要一直綁同一區域的頭髮,並且常換邊分線,就無須擔心頭髮愈綁愈少。
長白頭髮怎麼辦?看看中醫治療方法
中醫認爲,想使白髮變黑髮,不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。
白髮變黑髮的4大實用妙方
妙方一:內服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二:食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。
妙方三:黑芝麻粥
準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。
妙方四:按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此養生穴位,可促進女性激素的分泌,使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。
除了以上的四種妙方,在日常飲食上,有白髮苦惱的人可以選擇以下食物。
白髮患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
14個防脫髮中醫方
治療白髮變黑髮 中醫治療白髮變黑髮
怎麼避免宮外孕發生 如何預防宮外孕
長白頭是身體缺少什麼嗎 中醫妙方治療白頭髮
夏季如何美白防曬:教你美白方法16個小偏方
如何避免夏季長斑 避免夏季長斑的方法
爲何痔瘡易復發 5個方法來預防
白領外出吃飯 避免長胖的方法推薦
白領男性怎樣避免“發福”
白領如何預防秋乏 推薦4個方法
白色衣服發黃的清洗方法 防止白色衣服變黃的竅門
頭上長出白髮的原因是什麼 這些預防白髮生長的方法你都知道嗎
偏方白菜葉祛痘有效果嗎 如何避免長痘呢
如何正確梳頭髮減少白頭髮的生長
如何避免口臭尷尬 8種口臭偏方能防止
白領男性怎樣避免發胖
如何避免發生溺水危險 如何防止溺水
白頭髮越來越怎麼回事 如何預防白頭髮
早生白髮可能是對抗癡呆症 如何預防癡呆症
烏髮祕方 中醫祕方幫你白髮變烏髮
避免性生活過度 5個預防射精疼痛的方法
中醫治療脫髮 注意脫髮原因及防脫髮偏方
白領男士如何避免肥胖 男士瘦腹方法推薦
如何避免宮腔粘連 教你5個預防妙招
如何補腎快 中醫推薦5個方法
白領如何避免輻射傷害 常喝5道茶水
男性如何預防脫髮 3個方法快速生髮
如何防止蘋果變色?防止蘋果發黃變色的方法
女性如何防止脫髮 推薦三種方法
男人預防早泄發生的5種方法
白色衣服發黃的清洗方法 防止白色衣服變黃的竅門
如何避免早產 預防早產謹記5件事
什麼方法改善髮質防白髮