如何避免產後脫髮 4個方法避免產後脫髮
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
產後脫髮的原因
主要和激素改變有關
懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化,尤其是雌激素量增多,雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役:與此同時,新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脫髮。
精神和營養也是影響因素
事實上,大約有的婦女在生產四個月後會有掉髮的現象,這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延 長了毛囊的休眠期,而產後就加速進入脫髮期,這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡,這個問題就更爲嚴重。
此外,現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖,影響體形美,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
如何避免產後脫髮
1、合理膳食,多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。忌食辛辣刺激性食物,保持均衡營養,多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,但也要注意不要“進補太過”。
2、心情舒暢
產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮,關鍵避免燙、染、吹
定期清洗頭髮,正確選擇適用於自己的洗髮用品。無論什麼季節,經常吹熱風會破壞毛髮組織,損傷頭皮,偶爾一次不需擔心,但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右,並儘量減低熱風溫度。燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大,每次燙染都會以損害發質爲代價,目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。
4、用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5、中醫治療
多數媽媽們在產後氣血虧損,加上精神一直處於緊張狀態,故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。養 血 益發湯,根據此症狀,功能寧心安神、活血益氣,通過調理體內臟腑平衡,榮養氣血,起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。
推薦一款養生湯
材料:龍眼肉20克,黨蔘、枸杞子各15克,黑豆20克,瘦豬肉150克。
做法:先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨,黨蔘浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以小火隔水燉至肉熟,調味後即可食用。每日1劑。
如何避免尖銳溼疣 推薦五個方法
生產時如何避免側切 建議孕婦提前瞭解
產後脫髮怎麼辦 試試下面這些緩解方法
隆鼻後遺症 如何避免隆鼻後遺症
怎樣避免習慣性流產的發生 這4點不能少
女子疑患產後抑鬱抱兒子跳樓 怎麼避免悲劇發生
產後脫髮嚴重怎麼辦 解讀產後脫髮原因及對策
產後脹奶不適怎麼辦 三種錯誤方式要避免
流產後注意事項和調理 流產後脫髮怎麼辦
產後如何進補 避開2個誤區
怎麼脫毛 夏季脫毛要避免這個誤區
楊冪范瑋琪產後狂掉髮 究竟怎麼破產後脫髮難題
中醫調理產後脫髮 推薦10大防脫髮食物
產後脫髮原因及治療 多喝4種湯養血生髮
辦公室女性如何避免發胖
男人如何避免做愛後的疲勞
產後怎樣坐月子不腰疼 堅持4點能避免腰疼
女性產後脫髮怎麼辦 有什麼預防方法
順產後下面多出一塊肉是什麼原因 如何避免肉的增生
產後大量脫髮是咋回事 預防脫髮要用這幾招
如何避免不孕 女性需走出4個誤區
卵巢癌化療後能活多久 堅持4招避免復發
長痘後會留疤 該如何避免
產後會脫髮嗎 產後脫髮什麼原因
這樣吃雞蛋會脫髮 怎麼去避免纔好
產後大把掉髮 做好這4件事遠離脫髮煩惱
明確導致頭髮脫落元兇 產後脫髮食療推薦預防脫髮
產後脫髮如何避免,如何應對產後脫髮
防脫髮方法 兩招教你成功避免
最小存活嬰兒出院 如何避免早產
女性產後脫髮怎麼辦 試試下面這些解決方法
如何避免二手菸的危害 推薦5個方法
如何避免眼部細紋的產生 快看看這裏