冬季養生吃什麼水果 首選雪梨
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冬季養生吃點雪梨
梨是冬季裏最合適吃的水果之一了,冬季乾燥,而吃梨可以在一定程度上緩解人體乾燥,同時潤肺生津。
梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素,還有85%的水分,有“天然礦泉水”的美稱。因此,水分多多的梨子非常合適乾燥的冬季裏食用。如果怕冷不願意生吃梨子,可以將梨煮熟了吃,或者蒸熟來吃,這樣吃營養也不打折,既暖和又別有一番風味。
如果冬季便祕、內有虛火或者喉嚨幹癢不舒服,也可以多吃梨子,梨子能幫助疏通腸胃、下火、滋潤喉嚨和肺部。
這些水果冬季也可以多吃
獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C,甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍,經常服用能夠很好的爲身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻,在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況,同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。
蘋果
蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的營養物質,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認爲,服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便祕、煩躁的情況具有很好的治療作用。
櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人,同時所含有的營養物質也是非常的豐富,不僅含有大量的微量元素以及維生素,蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現,櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的,大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富,每天服用半個就能夠很好的滿足身體對於這種物質的需求。事實上,現如今橙子中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知,他也成爲了這種物質的代名詞。除了維生素C之外,橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀,經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力,減少患病的可能。
草莓
草莓外觀呈現心形的紅色,並且味酸可口、香氣襲人,是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外,草莓所含有的營養物質也是非常豐富的,不僅含有大量的維生素C,同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外,所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力。
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