白領熬夜上虛火應該怎麼去火
本文已影響1W人
本文已影響1W人
加班是常態,不加班倒成了稀奇事,這恐怕是現在職場環境的真實寫照。睡覺睡到自然醒,簡直是一個奢侈的夢想。夜晚,本來應該是人體自我修復的時間,強迫各個臟器保持興奮狀態,會擾亂人體的微代謝環境。眼澀口乾,明瘡暗豆叢生,膚色晦暗,這是熬夜的一般結果,大多數人,都會說,這是上火了。
熬夜,確實會造成上火,不過,熬夜所造成的火,以虛火居多。中醫認爲,陽亢之火爲實火,而陰虛之火爲虛火。陽氣過剩造成的上火,是實火;而陰氣不足造成的上火是虛火。熬夜的火,是典型的虛火。
中醫的去火,本身分爲抑陽與滋陰兩個方法。抑陽,就是用寒涼藥物,消除過亢的陽氣;而滋陰,則是用滋潤的藥物彌補陰氣的不足。這兩種方法,一個相當於“滅火”,一個相當於“添水”。它們雖然一樣起到去火的作用,但內人體健康的影響,則大大不同。
本身熬夜之後人的體能是有透支的,再用寒涼藥物去火,陽氣就會損傷,久而久之,虛寒的問題就會出現,這是比上火更大的損害。而滋陰的方式,則補足陰虛。中醫所謂的陰,用解剖醫學的方式來解釋,一是淋巴循環;二是臟器的休息與自我修復。而滋陰,就是提升淋巴循環的代謝水平,同時激活臟器的自我修復功能。比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏,具有很好的滋陰作用。對於熬夜的人來說,化解了各種虛火所造成的各種乾澀感受,同時給身體臟器“補個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復。這是保持長期健康的關鍵。
中醫認爲人體的運行與季節有着緊密的關係:人體的陽氣在春季生髮,在夏季達到峯值,在秋季開始收斂,而冬季則是養藏的時機。在冬季,人體的陽氣已經內斂,用西醫話來說,就是循環代謝水平開始降低。這時候,如果還用寒涼性質的藥物去火,就會損傷人體陽氣,臟器功能受到阻礙。因而在冬季,熬夜族的去火,最好採用滋陰的方式。如果沒有其他病症,最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。
同時,中醫非常強調臟腑之間的內在聯繫。中醫的智慧,不是腳痛醫腳頭痛醫頭,而是更加針對病症發生的內在病因。念慈菴枇杷膏的組方,除了入肺經的藥物之外,像茯苓、五味子、瓜蔞子、南沙蔘等,分別具有心、腎、胃、腸的調理作用。熬夜的人一般都會有一個感受,就是一旦有時間睡覺了,困卻睡不好。像茯苓、五味子,都具有寧心安神的作用,不光能夠讓人睡得踏實,人體臟器也會獲得更好的修復,保證內在的健康。
中醫始終不會孤立地看待人體的健康,更加強調人體與自然規律的和諧統一。夜間是人體自我修復的時間,充足的睡眠是長期健康的保證。如果工作壓力過大,不得不長期熬夜,最關鍵的,還是要學會小憩--短時間的睡眠,見縫插針睡一睡,保證臟器得到充分的滋養和修復。
熬夜上火怎麼辦 經常熬夜老是上火怎麼辦
冬天上火怎麼辦 四款去火食譜推薦
體虛的人反而容易上火 體虛上火吃什麼好
兒童怎麼去火 吃什麼最去火
冬季上火怎麼辦 冬天吃什麼去火
白領熬夜吃什麼食物好
上火吃什麼食物能去火
陰虛火旺吃什麼 陰虛火旺怎麼調理
出現火災應該怎麼急救
經常上班熬夜該怎麼辦呢
更年期女性陰虛火旺應該吃什麼
脾虛肝火旺 夏季如何去火
加班熬夜上火怎麼辦?加班熬夜吃什麼去火?
春季上火該怎麼辦?
孕婦上火了該怎麼辦
熬夜上火吃什麼好 食物養生去火不引“火”燒身
哺乳期上火能餵奶嗎 區分實虛對症去火
虛火上升怎麼辦 如何調理
男人熬夜上火有哪些保健方法
熬夜過後應該如何護理 你知道嗎
世界盃 熬夜看球賽3招去火保健康
產婦上火怎麼辦 吃這些食物超去火
秋季易上火怎麼辦 7招防燥去火
熬夜族應該怎麼自我保健呢
熬夜危害大 白領熬夜要如何保養
夏天上火喝什麼茶去火
常熬夜的人怎麼保養?熬夜的人應該高度保溼
28歲白領熬夜熬出腦出血
艾灸後上火該怎麼辦
春季上火應該吃什麼水果 這幾種去火水果你知道幾個
虛火旺怎麼下火 虛火旺的症狀有哪些
熬夜容易讓身心上火 3點能補救熬夜後的身體
陰虛上火別亂吃藥 陰虛上火吃什麼好