熬夜看球易上火 推薦3款降火食譜
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世界盃馬上進入關鍵賽事了,接下來的日子更將是球迷們心跳的時刻,可能會有更多的人要熬夜看球了,現在正值夏季,天氣炎熱,而熬夜會導致肝臟壓力和心臟壓力增加,身體的體質也會下降,所以,因爲熬夜看球上火那是很平常的事情,一方面爲自己喜歡的球隊擔心,一方面又擔心錯過了看球的時間,總之,心情也總是在緊張和激動之中,所以,出現口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的情況,也就不足以爲怪了。
既然人們知道熬夜看球上火,那不熬夜就可以解決,可是,這可是4年才一次的世界盃呀,讓他們不看球還不如殺了他們,尤其對於球迷們,恨不能親自飛往巴西,只是因爲條件不允許,否則,怎麼可能呆在家裏,既然去不了現場,那怎麼也要看現場直播,先睹爲快呀,儘管現在看球賽有錄像,但是對於球迷來講那太不過癮了,因此,熬夜看現場直播是球迷們不二的選擇。
既要滿足球迷們看現場直播的需求,但是又不要傷害到身體,萬一出一點意外把健康賠進去也不值,所以,要學會解決熬夜看球身體出現的小狀況,前面講了,熬夜肯定容易上火,那上了火該怎麼辦呢?接下來給大家一些建議,希望給大家一些幫助。
主要是用一些中藥粥或者補氣補血藥膳的來進行調理。當然爲了自己身體的健康,要做一個勤快的人呀,以下是自己動手製作的佳餚。
1、生地燉鴨蛋
選用生地20克、鴨蛋1至2個,加水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,加入冰糖調味,一邊吃蛋一邊飲汁,堅持每日1次或每週2至3次。這種藥膳有滋陰清熱、生津止渴等功效,非常適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。
2、豬腰燉杜仲
選用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時左右,堅持每日或隔2至3日服食1次,吃什麼補什麼,豬腰有補腎的功效,因此該藥膳有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,非常適於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
3、蓮子百合煲瘦肉
選用去芯蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量一起煲,等待肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。蓮子和百合屬於蔬菜也是中藥,而且兩者都有保護肺臟的功能,因此此藥膳有清心潤肺、益氣安神之功效,熬夜後非常容易失眠,而且上火了也很容易出現咳嗽、心煩等症狀,選用此款藥膳一定可以有非常好的效果。
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