冬季如何健康穿靴子:靴跟勿太高 熱水泡腳
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1.選擇正規品牌
在購買靴子時,一定要選擇正規的品牌,現在市面上特別是網購時很多,會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子,這些廠家爲了節約成本,無論是在鞋型設計還差材料使用上常常偷工減料,長期穿着會嚴重隱形健康。
2.買合腳的靴子
購買靴子時,除了要關注款式是否時尚以外,還一定要試穿一下,走10-15分鐘,選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間爲宜,質地以柔軟、透氣的全皮面料爲好。
3.靴腰不要過緊
穿着高筒皮靴時,靴腰不要系得過緊,要給足部、踝部和小腿以足夠的活動空間,防止血液循環受阻,引起各種疾病。
4.靴跟不要太高
選擇靴子時,靴跟不要太高,一般選擇在3釐米左右爲最佳。我們都知道,長期穿高跟鞋,特別是“恨天高”,會引起拇指外翻、關節炎等各種疾病,在選擇靴子時也一樣,一雙鞋跟高度合適的靴子既美觀又不會影響健康。
靴跟不宜過小、過細,以便穩定地支撐自身體重,靴尖部分應稍寬鬆一些,給腳趾及腳掌以更多空間。
5.不要長時間穿靴子
如果非要選擇高跟的,要避免長時間穿着,到了室內,就可以換上保暖輕便的休閒鞋。
6.保持靴子內部乾燥
對於那些腳汗多的人來說,穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風,長靴不宜長期穿,最多不要連續穿着2-3天,要和其他的鞋子換着穿,保持鞋子內部的乾燥,還要及時更換襪子和鞋墊。
7.熱水泡腳適當按摩
晚上臨睡前要用熱水洗腳,配合適當按摩,也能幫助消除腳部疲勞,促進血液循環,預防“靴子病”。
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