夏季貪吃冷飲易引發腸胃病
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夏季不但溫度高,溼度也高,熱氣夾着溼氣,悶熱而排汗不易,最容易讓人倦怠疲勞、頭暈、昏昏欲睡。同時,夏天是腸胃病高發期,如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。
本期,華西城市讀本記者採訪了相關專家,爲讀者講解夏季養生的要點,並重點介紹夏季調理腸胃的知識。
近日,由於飲食不當,造成腸胃疾病的人不斷增多。宜賓博愛醫院院長王文徵告訴華西城市讀本記者,夏季平時要注意飲食衛生,避免造成急性腸胃炎,“冷飲、啤酒、吃不乾淨食物、暴飲暴食等都易引發腸胃疾病”。
儘量少吃冰鎮食物
爲了消暑解渴,人們大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等冰食佔據了餐桌的大半,過量食用後,總是導致胃痛或是腹瀉,問題百出。例如,冰鎮過的西瓜經過較長時間冷藏後,瓜瓤表面會形成一層膜,口感發生變化,裏面的水分也容易結成冰晶,食用後可能刺激咽喉或引起牙痛。
此外,冰鎮西瓜還會損傷脾胃,導致消化不良、食慾減退等病症。所以,西瓜最好現買現吃,如果買回來時瓜體溫度較高,不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏,冷藏時間在兩小時爲宜。
如果不控制食量,天氣一熱就大吃冰鎮食品,會出現胃痛、腹瀉等症狀。王文徵提醒廣大女性,夏季雖然熱,但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃。
吃任何食物都應當適可而止,比如綠豆是解毒的,但是考慮到胃的承受能力,不可以吃過量的綠豆製品,一些有寒性胃病的人尤其要注意。
腸胃疾病要及時就診
王文徵介紹,體弱和高齡的人在出現腸胃炎症狀時尤其應該注意,要及時就醫吃藥,因爲有時腸胃炎伴隨嘔吐,吃了藥後也會吐,實際藥物沒起到作用。如果再怕麻煩不去醫院治療,只是吃點黃連素很容易耽誤病情。
此外,王文徵表示,夏季還要注意細菌性痢疾,這種病症狀表現爲發燒、腹瀉等,有的時候有膿血便,病人會有排便排不乾淨的感覺,身體太好或者太差的人可能不會發燒。
細菌性痢疾會通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人,所以,也要及時就醫,這樣有利於儘早確診。小貼士緩解胃痛小妙招
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
適當補充維生素C:維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。
同時,有些人受涼風刺激後,也會引起胃痛,此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助於緩解胃痛症狀。華西城市讀本記者 徐學峯
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