9祕方讓你永遠不得癌 每餐必有姜
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
“談癌色變”,這是大多數人對癌症的第一大態度。癌症一直以來都是威脅人類健康,甚至危及生命。因此,防癌工作刻不容緩。那麼,到底如何防癌呢?
一、別吃8種食物
8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節的食物,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒放對的菜餚,從市場上買來的酒肉。
對策:要想避開食品安全問題,就得管好嘴!防止病從口入。
二、每餐必有姜
姜歷來受養生人士推崇,作爲調味品可以去腥,是燉魚、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿蔔夏吃薑”,就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。
對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽醃製,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。
注意:姜雖好,但不適合有熱證的人,臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃薑。
三、粗細搭配,細嚼慢嚥
隨着食品加工技術的發展,人們吃的越來越精細,反而容易導致便祕等問題。
對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢嚥,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人羣更要充分咀嚼。
四、只吃七分飽
暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致心氣不足,誘發心臟病。此外,吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。
對策:要做到七分飽,必須細嚼慢嚥,感受自己飢餓程度的變化,有似飽非飽的感覺時,哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。
五、小病食療
很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。
中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質,是虛是實,是寒是熱,選擇對症的食物。
對策:1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆製品;
2、學生等用腦較多的人羣,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;
3、愛發脾氣的人要常喝蘿蔔湯,疏肝解鬱。
六、吃肉不能比糧食多
即使餐桌上擺放着各種誘人的肉食,也要控制,不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與穀物搭配,飲食要均衡。
吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病,還會增加結、直腸癌的患病風險。
對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配爲宜。禽肉和魚肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。
七、飲酒適量
每個人的酒量不一樣,喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩,喝1兩最爲合適,小酌不僅怡情,還能起到活血化淤的作用。
喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒,嚴重傷肝、腎不說,還會引發多種疾病。長期酗酒,容易產生精神依賴,常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。
對策:想喝酒不傷身,除了控制量,還要注意不要空腹飲酒,或把多種酒混着喝。
八、吃飯別說話
吃飯時說話容易噎着,老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道,甚至可危及生命。
邊吃飯邊說話,食物還來不及細嚼就被嚥下去了,會增加腸胃負擔,對於消化功能不好的人來說更是如此。此外,人們邊吃邊談,不僅吃飯時間長,還意識不到“飽”的感受,往往容易吃多。
對策:即使做不到嚴格意義上的“食不言”,也要保證說話時別嚼。
九、控制情緒少生悶氣
對於女人來說,生氣會讓皮膚“最倒黴”,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力,降低患心臟疾病的機率。在日常生活中,大家都應該擁有一個好的心態。
aebd是什麼意思:愛而不得(希望你永遠不懂系列)
中醫3大祕方讓你容顏永駐
一些情書必備的唯美句子 生命中永遠有你
不會有人永遠年輕 卻永遠有人正年輕着
內調小祕方 讓你的肌膚青春永駐
辦公室白領每天這樣做 永遠長不胖的方法揭祕
每天四杯綠茶 讓癌症離遠點
汪小菲:這個世界永遠有比你強的人,永遠有你追求的目標
不吃早餐有什麼危害 必吃早餐的9大理由
這些祕密女孩子永遠都不會告訴你!!
如何讓人覺得你聰明 9個讓你顯聰明技巧
便祕不要怕 6種食物讓你遠離便祕
冬季吃這樣的火鍋讓你永遠不會胖
女人9句謊言男人永遠聽不厭
快快使用推拉技巧,讓妹子永遠離不開你!
香蕉代餐減肥 這樣吃永遠不會胖
七個讓你遠離高血壓中醫祕方
8個飲食法則讓你永遠吃不胖
10個飲食方法讓你一輩子不得癌症
中藥祛斑祕方 八大祕方讓你遠離斑點
餐前吃這些食物 讓你永不言醉
做到四點永不得肝癌
9個習慣預示 你離癌症不遠了
治療胃病9種偏方 讓你輕鬆遠離疾病
多個祕訣讓您乳房的永遠健康
讓男人永遠不敢再打你 讓男人永遠不敢再打你
這樣吃 讓你一生不得癌
得了肝病你永遠不該做的7件事
這六個方法讓你遠離胃癌
姚貝娜癌症去世 9大妙招讓你遠離可怕癌症
不吃早餐9大可怕後果 人變笨永遠瘦不下來
掌握挽回婚姻的方法,讓你們的婚姻永遠不會變質
我已經相信有些人我永遠不必等