十大養生祕方 讓您遠離癌症
本文已影響6.78K人
本文已影響6.78K人
健康的生活規律和飲食習慣能夠有效的預防癌症的發生,今天我們就來向大家介紹一下有效防癌的十大養生祕方,希望能夠給朋友們保持身體健康提供一些幫助。
1、不吸菸,不使用菸鹼產品,如果你已經開始試着戒菸,請不要放棄,最終你會取得一定的效果;
2、定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等),並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性,並降低死亡機率;
3、控制飲酒,這意味着每天男性不得超過兩瓶啤酒,女性每天不得超過一瓶啤酒。同時,保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味着人們可以積攢一週的酒水,然後在週末晚上盡情暢飲;
4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油,或戴着寬邊太陽帽和太陽鏡;
5、積極參加身體鍛鍊,你不必做運動員需要完成的體格訓練,但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;
6、依據身高控制體重在正常範圍內,這意味着使體重符合身體質量指數(BMI);
7、避免更年期激素治療,如果你的身體需要攝入激素,必須限制激素攝入治療在5年之內;
8、認爲需要進行藥物治療,最好先向醫師進行諮詢,這樣可以減少患癌症機率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症機率;
10、日常多吃一些預防癌症的食物。食物對於預防癌症具有重要的作用,但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病機率,尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是:平均每天食用紅肉不超過4盎司,避免吃香腸和薰香腸等加工肉食,每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果,每天至少進食5次。儘可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果,少吃精煉麪包、百吉餅(先蒸後烤的發麪圈)和炸土豆片。
如何預防癌症 9大祕方留住健康
如何預防癌症 18個“免費”防癌祕方
十種減少眼部細紋的方法 讓細紋遠離你
強迫症的治療方法 簡單療法讓你遠離強迫症
防癌養生祕方
不影響壽命的十大癌症(治癒率高的癌症)
養狗的人容易得癌症?新手養狗十大基礎知識(必看)
夏季易腳臭鞋臭 14祕方讓臭味離你遠遠的
姚貝娜癌症去世 9大妙招讓你遠離可怕癌症
學會這樣走路 至少能遠離四種癌症
讓你年輕十歲的養生祕方
你知道嗎?最難治癒的十大癌症,胰腺癌被稱爲癌中之王(死亡率高)
女人晚上用它離癌症就不遠了
乳腺癌是怎麼引起的 教你遠離癌症風險
瞭解抑鬱症的症狀特點 八個方法遠離抑鬱症
身體出現這信號要警惕肝臟癌變 10項預防癌症祕方
遠離癌症的健康飲食習慣
多個祕訣讓您乳房的永遠健康
肝癌晚期的症狀大揭祕 肝癌晚期手術切除是首選方案
中醫館養生 教你9種癌症小偏方
男人養生:遠離十大敗“性”食品
爲什麼會得癌症?癌症的原因到底是什麼?開始注意養生
聞二手屁可以遠離癌症嗎