六個方法讓你永遠遠離陽痿
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陽痿是男性最常見的一種疾病,也礙於面子很多男性都不會去諮詢醫生或檢查,諱疾忌醫可是要不得的。男性患有陽痿怎麼恢復?今天小編教你六招,重振男性雄風,與小編一起來看看吧!
1、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾,提高精力有一定作用。
2、摩揉睾丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,再向輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後輕輕摩擦,以睾丸微熱爲度。此法又名“兜囊外腎”法,爲歷代中醫養生家所推崇。
3、摩擊腎府
雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱爲度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右爲宜。腰爲腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
4、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感爲度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。爲歷代養生家所倡導。
5、下腹部摩擦
臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位。另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。
6、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使肌體恢復仰臥狀。如此反覆10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精之效。
陽痿飲食注意事項
1、飲食要均衡,少吃動物性脂肪、油炸食品、膨化食品。
2、蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,具有提高性功能和消除疲勞的作用。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白以及豆類蛋白。多吃富含維生素的食物,如綠葉蔬菜、新鮮水果。
3、有怕冷、頭暈、乏力等症狀的陽痿患者,宜多用一些益腎壯陽的食品,如雞、鴿子、鵪鶉、韭菜、豬腰、魚肚、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞子等,在烹調的時候可以加些桂皮、花椒、茴香、生薑、料酒等熱性的調味品。
4、人體內鋅缺乏,會引起性功能和生殖功能減退,甚至不育。動物內臟、瘦肉、牛奶、豆類中含鋅豐富,可多食用。
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