4款玉米減肥食譜 健康享瘦!
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
一、鮮榨玉米汁
做法:新鮮玉米將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸後加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶,用攪拌機攪打成玉米汁,再用篩網過濾一下即可。
二、低卡金蛋優格
材料:雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調味料:原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。
做法:
1.雞蛋水煮至熟後撈起放涼,去殼切對半擺盤。
2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上,最後再撒上荷蘭芹碎即可。
三、玉米田園雜蔬
材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1.煮熟的老玉米粒剝下來備用;
2.山藥去皮切小丁略焯水備用;
3.胡蘿蔔去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁;
4.鍋內油6-7成熱時,下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續翻炒2分鐘,調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
四、玉米海帶龍骨湯
材料:老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生薑3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法:
1.排骨洗淨,飛水略焯去掉浮沫撈出備用;
2.砂鍋中添水,放入剛纔炒好的龍骨,此時,將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊,玉米洗淨切段,海帶結洗淨備用;
3.水開後加之蔥姜,調至中火加入排骨慢燉30分鐘,30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔,繼續小火燉1小時即可;
4.燉好後,調入適量鹽即可。奶油玉米棒。做法:新鮮甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小塊黃油和糖,大火燒沸後轉小火煮10分鐘即可。
健康早餐減肥食譜 健康減肥兩不誤
一週蔬菜減肥食譜大全 讓你健康瘦
五大健康減肥食譜 健康減肥食譜大全 5款減肥養生瘦身粥
中醫鍼灸減肥 讓你健康享瘦
分享幾款菌菇類減肥食譜
健康減肥的方法 健康減肥餐食譜
健康黃瓜減肥食譜 再胖都能瘦
健康減肥吃什麼 三款雞蛋食譜
夏季減肥食譜 5款米飯減肥法
夏季三天減肥食譜 健康瘦一夏
越吃越瘦的超級健康減肥食譜
產後減肥方法 三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦
減肥吃主食:4款米飯減肥法
4款香蕉減肥食譜讓你快速瘦
蘆薈健康瘦身食譜 減肥又排毒
夏天健康減肥食譜
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
日式瘦身食譜 健康又享瘦
健康減肥食譜 保證飲食減肥
秋季減肥食譜大全 瘦的健康菜重要
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
瘦身達人推薦三日健康減肥食譜
紅豆減肥法 5款美味食譜盡情享“瘦”
玉米健康減肥食譜 快速瘦身不反彈
西瓜減肥食譜 助你夏日健康瘦身
3款減肥晚餐食譜 減體重不減健康
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤
一日三餐健康減肥食譜:科學的減肥食譜才能輕鬆享瘦
4款防便祕減肥食譜 讓你邊吃變瘦
半素食健康減肥食譜 健康減肥的選擇
綠色減肥食譜 夏季要瘦更要健康
健康的減肥飲食方式 推薦4道減肥食譜
哺乳期要健康瘦身 減肥食譜推薦