孕吐厲害怎麼辦 早點了解孕期少遭點罪
本文已影響4.19K人
本文已影響4.19K人
懷孕之後不少女人都有一段時間,出現頻繁乾嘔的情況,這就是孕吐。這讓女人們倍感不適,比如說時常乾嘔搞得整個人沒精神,而且吃東西的時候,總是被中斷,造成她們營養攝取困難。如此對孕婦和胎兒而言,都是不好的。建議有孕吐問題的話,可以嘗試這幾個方法緩解一下。
孕吐厲害的緩解方法
1、選對食物
雖然說孕期應該大補,以便爲寶寶補充營養,但是建議孕婦們不要過早地進補。因爲初期的時候,孕婦們吐的厲害,聞到油膩的味道,更會想吐不利她們進食。
孕吐厲害的孕婦們,建議多吃清淡的食物,並且少食多餐,並且餓了可以吃些水果充飢,水果富含維生素,孕婦可以適當食用。
此外,在吃飯之前孕婦們要記得喝一杯白開水,這樣做能夠潤滑腸胃,促進食慾。
2、遠離油煙味
很多有孕吐反應的孕婦,聞到油煙味,嘔吐的反應會更加強烈。所以說,孕婦們想要自己輕鬆一些的話,就不要到廚房去,避免在油煙味瀰漫的環境中待着。
因此,有孕吐反應的孕婦,該段時間應該好好養着,別去煮菜了。而且當家中有人烹炒食物的時候,孕婦們請自行遠離廚房,比如說可以陽臺上坐坐,或是去樓下走一走。同時,也要叮囑家人關住廚房的門,打開油煙機吸走煙油。
3、適當運動
有孕吐情況嚴重的孕婦,可以做一些能量消耗低的運動,比如說去散散步(散步的地方,最好安靜、空氣有清新的地方)。也可以根據專業人員的指導,練習一些孕婦可以的瑜伽動作,幫助活動四肢,幫助緩解孕吐。
總之,不要一直躺在牀上就好,一直不運動的話,反而不利於身體循環,造成孕吐問題加重。不過需要注意的時候,剛懷孕的話,就要靜養爲主,因此初期胎兒不夠穩固,運動的話,可能會造成流產。
4、學會放鬆
孕婦總是緊張或是壓力太大的話,其嘔吐的情況會更加的強烈。所以說,心理比較脆弱的孕婦,要學會放鬆,通過聽音樂、和閨蜜傾訴、外出看看風景來緩解自己的壓力。讓自己的身體放鬆,心裏也放鬆,當身心不再那麼緊張了,偶爾情況能夠得到減緩。
推薦一道緩解孕吐的食譜
食譜名稱:糖醋白菜胡蘿蔔絲
所需用料:幾片白菜葉,1根胡蘿蔔,各類常見的調味品適量。
烹飪做法:
1、將白菜清洗乾淨,再放在案板上,切成細絲。切好之後將其放在盤中,在表面撒上一層食鹽,醃製幾分鐘之後,用手輕輕擠壓,再將擠出來的水分倒掉備用。
2、將胡蘿蔔洗好,若是外皮弄髒了或是有看起來比較老的話,那麼就要刮皮,再同樣切成細絲。
3、燒一鍋開水,水煮開了以後放入胡蘿蔔絲,焯燙幾分鐘之後,撈出來瀝乾鋪開放在白菜絲的上面。
4、洗好鍋將其放在火上燒乾,再倒入花生油燒熱,倒入一部分的醋和白糖,等到糖化了以後,用小火熬製直至其有變成略有黏性,之後將其倒入在胡蘿蔔絲和白菜絲上面就可以了。
5、當然,你也可以將白菜絲和胡蘿蔔一起放入鍋中,和糖醋一起翻炒,這樣的話,糖醋和菜絲才能拌得均勻一些。
這道菜是糖醋味的,對於孕婦來說,吃點酸能開胃緩解孕吐,因此,孕吐厲害的孕婦要吃吃看。
懷孕初期肚子疼 懷孕時肚子疼怎麼辦
孕婦吐的厲害怎麼辦 懷孕後嘔吐的非常厲害該怎麼辦
當孕期遇上痔瘡 該怎麼辦
孕期睡眠不好該怎麼辦
高齡孕婦孕吐嚴重怎麼辦 充足休息清淡飲食
孕產婦陽了怎麼辦
懷孕後好難受 緩解孕期不適要怎麼做
少女這樣避孕差點沒了命 女人要學會正確避孕
孕期皮膚瘙癢怎麼了 瞭解清楚好治療
孕期腿軟怎麼回事 緩解孕期腿軟的方法
孕早期吃什麼好 專家來解答
孕期合併腸梗阻怎麼辦?
早期孕婦怎麼補充營養
孕期緊張怎麼辦 孕婦放鬆的12種方法
孕婦陽了發熱怎麼辦
懷孕早期噁心想吐怎麼辦
早孕反應很難受怎麼辦
厲害了我的哥 孕婦當街遭搶小夥飛起絆倒竊賊
孕晚期需要準備什麼 這6點記住了
孕期性慾太強怎麼辦 孕期同房注意事項
孕後長斑怎麼辦?小妙招幫您淡化斑點
坐月子期間便祕怎麼辦 孕婦便祕緩解方法
孕期怎麼算幾周 孕期算法
孕婦嘔吐厲害怎麼辦?孕婦嘔吐吃什麼可以緩解
孕早期容易浮腫 怎樣可以緩解浮腫
懷孕早期必須要注意什麼 這幾點要認真記
孕期常流汗很不舒服怎麼辦 這些方法能緩解
宮外孕是怎麼回事 宮外孕的早期症狀
懷孕期間發燒怎麼辦 小孕婦需謹慎
受孕期怎麼算 女性要了解自己的月經週期
正常懷孕多久會有孕吐反應 緩解孕吐要這樣做
孕期外陰紅腫癢怎麼辦
女性懷孕早期吐的厲害是男孩女孩2022