預防流感四方法 健健康康過大年
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
冬季是流感等呼吸道疾病高發時節,天氣寒冷、室內外溫差大等諸多因素,要注意防範流感等傳播疾病。專家介紹,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
人對流感病毒普遍易感。病後雖然可以獲得一定的免疫力,但是因爲流感病毒內部經常會發生小幅度變異,人對變異後的病毒仍然易感。所以,即使前一年感染過流感的人,第二年仍有可能再次感染。老人及慢性病患者最容易感染流感。在日常生活中可以運用以下方法預防流感。
1、醋薰法消毒居室空氣
若周邊感冒人增多,用醋燻蒸房子,可在房間的四角燻蒸,主要作用並非殺滅病毒,而在於改善居室的空氣環境,起到消毒效果,適合一家大小。必要時,可用過氧乙酸按0.3g/立方米的用量密閉燻蒸半小時後再開門窗通風;或用0.1%過氧乙酸溶液按10ml/立方米的用量氣溶膠噴霧,作用半小時。
2、通風法稀釋流感病毒
每天開窗20~30分鐘。廣東藥學院附屬第一醫院呼吸科劉華教授提醒,預防流感最有效的方法之一就是保持空間空氣流通。如果室內空氣流通少,流感病毒更容易繁殖。因此,居家預防流感的有效辦法還是保持室內通風透氣,稀釋流感病毒。
專家提醒:正確的方法是打開門窗20~30分鐘。最好能形成穿堂風,一天可重複多次。如果天氣潮溼,不能開窗,就開抽風機,確保室內空氣正常流通。此外,車內、活動場所也要勤開窗。
3、營養法增強免疫力
保持健康的生活方式、合理膳食、均衡營養、適當補充維生素C等營養物質,這對提高抵抗力很有作用,還可多吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。
此外,冬春交替飲食宜保護好脾胃消化功能,才能增強機體免疫力,預防流感。適宜吃素食爲主。多吃助陽醒脾類食物,如韭菜、大蒜、香菜、蔥、生薑等。做菜時適當地添加一些蒜蓉醬、茴香粉、八角粉等佐料,這些都能夠助陽醒脾,有利出汗,從而生髮陽氣,適應“秋凍養陰,春夏養陽”的養生原則。
4、按摩法促進血液循環
手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等。還可泡腳15~20分鐘,最好再對腳部加以按摩,促進血液循環。
壞習慣會透支健康 如何預防身體亞健康
亞健康要如何來預防
女性健康:五種方法預防夏季感冒
健康減肥的方法 健康減肥餐食譜
八個方法預防聽力下降 保護耳朵健康
如何保護口腔健康 4個方法預防口腔癌
中年人健康的十大標準 中年女人的保健方法
健康減壓 科學十方法減壓更健康
健康減肥方法 10種方法教你健康減脂瘦身
亞健康怎麼引起的 這些方法教你防範亞健康
單身不利乳房健康 6個方法預防乳腺癌
亞健康預防爲關鍵 助您遠離亞健康困擾
健康的生活方式 預防高血壓
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
積極防範春節病 讓孩子健康過大年
謹防三大“春節病” 健康過春節
預防流感怎麼辦?燕窩2大健康效果非常棒
中年人如何預防白血病 三個好習慣讓你健健康康
健康吃豆腐 四種方法是首選
預防癌症的8種健康生活方式
中年人要怎麼健身呢 中年人健康健身方法分享
老人如何健康過夏天 四大招助老人保健
教你健身的健康小方法
亞健康的病因及預防
飲食與健康 流傳生食飲食法更健康靠譜不
中年男性亞健康的四大症狀
白領屬亞健康高危人羣 六招預防亞健康
如何健康減肥 推薦這5個健康方法
女性更年期的四個健康處方
健康過新年 全民來健身
健康豐胸方法,有什麼健康豐胸的方法
霜降過後胃病高發 教你四防保健康!
夏季健康減肥方法大全